Známky, že živé jedlo, vám nevyhovujú
Vychádzali ste dobre so živým jedlom, ale chvíľu ste mali pocit, že sa niečo deje: vaše telo vám vysielalo čudné signály, ktoré vás znepríjemňovali. Čo sa stane? Z krátkodobého hľadiska nemusí byť konzumácia živých potravín problémom; veľa ľudí dáva prednosť konzumácii surovej stravy po obmedzenú dobu na detoxikáciu tela a výsledky patria k najkomplikovanejším.
uspokojivý. V prípade prijatia stálej surovej stravy, pri ktorej sa konzumuje 80% živej potravy, 24 hodín denne, je možné, že sa môžu vyskytnúť nedostatky.
Živé jedlo sa môže zmeniť na vášho najväčšieho nepriateľa ... aj kvôli vám! Tu sú problémy. Problémy vznikajú nie preto, že vaše telo netoleruje surové jedlá, ale preto, že strava môže byť nesprávne zostavená, nemusí obsahovať všetky potrebné živiny alebo môže byť jednoducho vinníkom, pretože dodržiavať všetky pravidlá tohto životného štýlu. Keď veci začnú škrípať, vaše telo vám vysiela poplašné signály, aby ste vedeli, že niečo nie je v poriadku. Tu je to, čo treba hľadať pri dodržiavaní surovej stravy a ako môžete obnoviť poriadok bez toho, aby ste sa museli vzdať tohto životného štýlu.
1. Stretávate sa s častými tráviacimi ťažkosťami. Ak máte správnu surovú stravu, nemali by ste mať problémy s tráviacimi ťažkosťami. Ale keď pocítite nadúvanie, bolesti žalúdka alebo zápchu, znamená to, že strava nefunguje správne. Príčiny zažívacích problémov môžu byť: nesprávna kombinácia potravín (sacharidy a tuky, ktoré spôsobujú fermentáciu potravy v žalúdku a nadúvanie), nadmerné stravovanie, nadmerné stravovanie alebo príliš časté občerstvenie mimo jedál. Ak si chcete vychutnať dobrý priechod črevom, prečítajte si všetky tieto návyky.
2. Vaša chuť do jedla sa spracováva/sladkosti nepretržite. Je normálne cítiť rôzne chute počas prechodu na živé jedlo, ale ak časom pretrvávajú, máte problém. Príčiny zvýšenej chute súvisia s kalóriami, ktoré konzumujete: ak neprijímate dostatok kalórií z ovocia a zeleniny, potom vaše telo začne túžiť po varených a spracovaných potravinách. Tu sú niektoré potraviny, ktoré ovplyvňujú prejedanie sa: jablká, avokádo a zeleninová polievka.
3. Príliš ste schudli. Ak ste od začiatku konzumácie surovej stravy výrazne schudli a zdá sa, že tento proces je nepretržitý, musíte to brať ako výstražný signál. Je normálne chudnúť, keď tak radikálne zmeníte svoj životný štýl, ale výrazné chudnutie je nezdravé. Ak sa chcete zotaviť, pozorne sledujte svoje jedlá: konzumujte dostatok bielkovín, do denného menu začleňujte smoothie bohaté na kalórie a základné živiny, pripravujte kombinácie sušeného ovocia a orechov, užívajte enzýmové doplnky pre lepšiu asimiláciu živín a urobte si cvičebný program na budovanie svalov.
4. Nemáš dostatok energie. Nedostatok energie je spôsobený nízkym príjmom kalórií (pamätajte, že musíte konzumovať medzi 1 800 až 2 500 kalóriami denne) alebo nadmerným príjmom tukov. Nedostatok energie sa zvyčajne prejaví pri dodržiavaní cvičebného programu, ale aj v druhej časti dňa, keď ste unavení. Riešením je jesť viac kalórií z ovocia a obmedziť spotrebu tukov (jesť príliš veľa orechov a semien, za studena lisované oleje, avokádo atď.). Každé ráno môžete do prírodných smoothies a džúsov pridať zázračné morské riasy, ktoré vám dodajú energiu: chlorella.