Známky, že vaša PEČEŇ je plná toxínov! Priberáte, už chudnúť nemôžete
Pečeň je jedným z najdôležitejších orgánov v tele, ktorý je zodpovedný za viac ako 400 procesov, ktoré v tele prebiehajú. Je to v skutočnosti filter pre akýkoľvek toxický prvok, ktorý sa dostane do vášho tela.
Je tiež zodpovedný za filtrovanie toxínov, mimo kontroly nad mnohými jeho funkciami. Okrem trávenia tukov a ukladania vitamínov a minerálov pečeň spracováva živiny z potravín, ktoré konzumujete, preto musíme byť veľmi opatrní v oblasti zdravia pečene.
Pečeň sa detoxikuje dvoma spôsobmi:
Fáza 1 - zapojenie enzýmov na premenu toxínov rozpustných v tukoch na menej škodlivé látky.
Fáza 2 - Asociácia týchto toxínov s inými molekulami na zvýšenie ich rozpustnosti vo vode, aby sa dali ľahšie vylúčiť z tela.
Aj keď máte zdravý životný štýl, pijete čistú vodu, jete biopotraviny a používate výrobky bez parabénov, stále ste vystavení toxínom. Pochádzajú z prostredia (vzduch, pôda, voda, autá, továrne, plasty) a nemožno ich ovládať.
Máte lenivú pečeň?
Keď pečeň zostane lenivá, toxíny už neopúšťajú telo a ukladajú sa v tukovom tkanive, pretože sú to rozpustné lipidy. A zostanú v tele, kým sa nezlepší funkcia pečene a vy nebudete môcť vylúčiť toxíny. To môže byť jeden z najdôležitejších dôvodov, prečo sa vám nedarí chudnúť ani pri zdravej výžive a cvičení.
Príznakov unavenej pečene je nespočetné množstvo, ale bez ohľadu na závažnosť sa funkcia pečene môže zlepšiť, čo prirodzene vedie k zlepšeniu kvality vášho života.
Ak sa vyskytnú nasledujúce príznaky, skúste ich odstrániť:
- Negatívne emócie
- Chronická únava
- Migrény a bolesti hlavy, ktoré cítite za očami
- Pretrvávajúce bolesti hlavy, ktoré prechádzajú, ak spíte
- Cítite sa vyčerpaní
- Máte chronické bolesti kĺbov
- Ťažkosti s trávením tukov
- Nadmerné potenie
- alergie
- Hnačka, zápcha, bolesti brucha, nadúvanie, črevné plyny
- Kožné problémy alebo akné
- Depresia alebo úzkosť
- Hormonálna nerovnováha
- Zápach z úst
- Náhla nadváha
- Citlivosť na určité látky
ZDRAVIE ZAČÍNA V KUCHYNI
Správne fungovanie orgánov veľmi závisí od zdravej výživy. Je dôležité vylúčiť spracované potraviny a nahradiť ich zdravými.
Nejedzte polotovary a pre zdravú pečeň vyskúšajte varenie doma.
Zdravé stravovanie nie je zložitá vec. Najskôr vyskúšajte produkty s čo najmenším počtom pesticídov, nakupujte čo najviac organicky.
Vyskúšajte vyváženú stravu pozostávajúcu z celých potravín, kvalitných bielkovín, choroboplodných zárodkov, fermentovaných potravín, zdravých tukov, orechov a iných orechov, semien.
Odstráňte zápalové oleje, ako je repka, kukurica, sója alebo slnečnica.
Pite dostatok čistej vody. To sú najmenej 2 l vody denne, uvedené 3 alebo 4.
Jedzte mastné kyseliny, kokosové oleje, konope, avokádo.
Dostatočný príjem vlákniny: minimálne 35 g denne z celých potravín, ako sú: chia semienka, artičoky, ľanové semiačka, avokádo, brokolica a ružičkový kel.
Jedzte viac zelenej zeleniny, je bohatá na horčík, kyselinu listovú, vitamín C a vitamíny skupiny B.
Jedzte polievku z kostí, na aminokyseliny, kuracie mäso, ale chované na záhrade, vajcia tiež z kurčiat chovaných na záhrade, špenát, petržlen, kapusta, repa.
Nezanedbávajte cibuľu a cesnak, špargľu a kel.
Ak máte vyššie uvedené príznaky, obmedzte konzumáciu alkoholu alebo ho vylúčte. Ak cítite potrebu alkoholického nápoja, pite mušt alebo sódu.
Rozprávač. Lekársky redaktor. Prekladateľ. So slovami som pracoval tak dlho, ako ich poznám, milujem ich kúzla. Milujem preklady a oblasť medicíny si ma nenávratne podmanila. Chcem verejnosti sprostredkovať relevantné a kvalitné informácie, ktoré im pomôžu v každodennom živote a pri každodenných problémoch, s ktorými sa každý deň stretávajú. Informovaná osoba bude sebavedomejšou osobou. Podľa mňa sa riadim zásadou „Buďte tou zmenou, ktorú chcete vo svete vidieť. Každý chce zmeniť ostatných, ale zabudnite na to, že zmena začína od seba. “