Znechutená ľahkosť - 4 tipy, ktoré zaručene pomôžu
Znechutenie moču, výkalov, hlienu a zvratkov je problém, najmä u mladých opatrovateľov. Ako dobre, že sa s tým dá niečo urobiť!
Janina hovorí: „Pracovný deň začínam s dobrou náladou a pozitívnou motiváciou a teším sa na stretnutia s ľuďmi. Konečne mám príležitosť upevniť si svoje praktické zručnosti. Vchádzam do prvej miestnosti robiť osobnú hygienu. Obyvateľ má na tvári výkaly. Podá mi ruku a usmeje sa na mňa: „Dobré ráno, sestra!“ Čo vidím pod jeho nechtami? ... výkaly! „Uteč“ - Môj prvý impulz je jasný signál. „Nesmiete odísť“, moja myseľ mi však hovorí: „aj to je tvoja práca!“ Áno, súčasťou mojej práce je starostlivosť o rany a dekubity, utieranie zvratkov, čistenie už „machových“ zubných protéz alebo starostlivosť o ľudí, ktorí sa odmietajú umyť. Jednou z mojich úloh je aj profesionálne zvládnutie vlastných pocitov znechutenia. Ako sa však mám zachovať? “
Prvýkrát sa článok objavil v aktuálnom časopise komory starostlivosti o Porýnie-Falcko. Zoznámte sa s digitálnym vydaním časopisu! Téma s názvom „Násilie páchané na opatrovateľkách“ vám tiež ponúka veľa praktických tipov pre vašu každodennú prácu.
Znechutenie je rozumný ochranný reflex
Všeobecne je pre vás ako aj pre Janinu z nášho príkladu dôležité vedieť, že pocity znechutenia sú univerzálne. To znamená, že platia pre všetkých ľudí. Znechutenie vzniklo v priebehu evolúcie a má dôležitú funkciu: sebaochranu pred nezdravými látkami. V prípade znechutenia sa spustia fyziologické reakcie: Telo sa bráni a odmieta látky ako moč, stolica, pot, zvratky, sliny a krv. Ak človek zažije znechutenie, jeho telo mu odporučí uniknúť z nechutnej situácie.
Naučte sa ovládať svoje pocity znechutenia
Pre vás ako zdravotnú sestru však nie je možné uniknúť z nechutných situácií: musíte zostať schopní konať napriek svojmu znechuteniu. Pretože znechutenie sa nedá vypnúť, musíte sa naučiť vedome vnímať a ovládať svoje vlastné pocity znechutenia.
Praktickí inštruktori sú žiadaní
Mladí odborníci majú istotu, že všetky zdravotné sestry musia čeliť pocitom znechutenia. Ale inštruktori praxe sa niekedy tejto téme nevenujú alebo nevrhnú mladých kolegov ako vy do hĺbky. Nechajú vás s problémom samého. To môže následne viesť k neistote: „Môžem hovoriť o svojom znechutení?“ „Je moje znechutenie prejavom slabosti, neprofesionality, ktorá by sa mohla obrátiť proti mne?“
Znechutenie alebo menšie znechutenie? Je to tiež otázka sympatií
Kirstin Klause, učiteľka na AWO APS v Postupime, neexistuje žiadny magický vzorec na riešenie pocitov znechutenia. Úlohu zohráva niekoľko faktorov:
Vaše vlastné limity citlivosti ako zdravotnej sestry
Vaše vlastné skúsenosti a hodnotenia („Už som videl horšie.“)
Faktor vášho osobného zvyku („Robím to každý deň.“)
Váš vzťah s osobou, ktorá potrebuje starostlivosť („Keď si nájdem niekoho pekného, vyrovnať sa s vlastnými pocitmi znechutenia je v skutočnosti jednoduchšie, ako keď sa musím starať o niekoho, koho ako osobu nemám rád.“)
Vône sú najhoršie
Na videnie rany alebo zvracania si môžete časom zvyknúť; Naopak, vône sú vždy prítomné a neumožňujú žiadnu vzdialenosť. Máte pocit, že cítite vôňu na vašom jazyku, ktorá preniká do vášho vlastného tela. To spôsobuje, že vôňa je zvlášť nepríjemná.
Postavte bariéry!
Aby ste si vytvorili vzdialenosť od nechutných látok, musíte postaviť „bariéry“. Bariéra vám pomôže byť opatrný sám so sebou a so svojimi pacientmi alebo obyvateľmi: Popremýšľajte, pred ktorými látkami sa musíte chrániť, v ktorých situáciách. Relevantné otázky sú:
Na ktoré podnety som obzvlášť citlivý?
Ako a akými prostriedkami sa od nich môžem odlíšiť?
Ako sa chrániť
Keď sa stimuly „dostavia“, pokúsite sa postaviť bariéry. Existuje niekoľko stratégií, ako to dosiahnuť:
Dýchacie techniky: Plytkým dýchaním a zadržaním dychu sa do vášho nosa dostane menej zápachu.
Chemické prostriedky: Dezinfekčné prostriedky, izbové spreje alebo éterické oleje môžu „skryť“ nepríjemný zápach. Na druhej strane to môže vytvárať zmesi vôní, ktoré nie sú o nič menej nepríjemné. Preto je nevyhnutné tu otestovať svoju vlastnú citlivosť a nájsť pre vás ten pravý liek.
Chránič zubov: Maska na ústa je fyzickou bariérou, ktorá vás môže chrániť pred prenikaním nepríjemných pachov do nosa. Použitie masky však tiež vytvára bariéru pre osobu, ktorá potrebuje starostlivosť. Môže to byť interpretované ako (neverbálny) negatívny signál a viesť k priestupku: Vy ako zdravotná sestra sa vám zdá byť nepríjemná práca s ním. Aby vzťah s dotknutou osobou neutrpel, nikdy by ste si nemali masku nanášať potichu, ale vždy sa obráťte na osobu, ktorá potrebuje starostlivosť. Napríklad povedzte: „Pre vašu a moju ochranu použijem masku na tvár.“
Porozprávajte sa o svojich pocitoch s kolegami a so svojím inštruktorom.
Osobne hovorím s kolegami v zariadení, ako aj s učiteľmi a praktikantmi v škole o nechutných situáciách. Pomáha mi - pri zohľadnení ochrany údajov -,
podávať správy o anonymizovaných „prípadoch“. Keď rozprávam príbehy, učím sa lepšie rozumieť sebe samému a v diskusiách s ostatnými dostávam dobré tipy a nové techniky. Pretože pocity znechutenia sa dotýkajú skutočne každého, ale my ako opatrovatelia musíme byť schopní zvládnuť ich profesionálne.
Autor: Dr. Oksana Baitinger
Foto: 1987-1996 Adobe Systems Incorporated Všetky práva vyhradené