Zneužívanie tabletiek na chudnutie chudnutie
Na dosiahnutie rýchleho a predovšetkým viditeľného výsledku pri chudnutí vidia niektorí ľudia ako svoju šancu tabletky na chudnutie a lieky na potlačenie chuti do jedla. V reklame často sľubujú zázraky a rýchle výsledky. Na vedľajšie účinky a následky na zdravie sa, bohužiaľ, upozorňuje iba malé písmeno. Niektorí výrobcovia inzerujú svoje výrobky krátkymi rozhovormi s ľuďmi, ktorí údajne výrazne schudli, pomocou špeciálnej tabletky na chudnutie alebo látky potlačujúcej chuť do jedla. Účinnosť mnohých tabletiek nie je vedecky dokázaná. Spoločne s Európskou komisiou pre akčné drogy by sme vás chceli informovať o účinkoch a nebezpečných vedľajších účinkoch týchto liekov a poukázať na ich zdravotné následky.
Činidlo napučiavajúce
Existuje výber medzi bylinnými a chemickými napučiavacími prostriedkami. Zloženie závisí od výrobcu. Nadúvadlá sú ponúkané v kapsulách, tabletách alebo vo forme prášku. Účinok je však rovnaký pre všetky prostriedky. V žalúdku sa liečivo mnohonásobne nafúkne a tým ho neprirodzene vyplní.
Účinok napučiavacích prostriedkov je:
- Vytvorenie dlhotrvajúceho pocitu sýtosti
- Zníženie kalorického príjmu
Je lepšie používať prírodné prostriedky na nasýtenie a konzumovať ovocie a zeleninu s vysokým obsahom vlákniny a tiež ľanové semienko. Tieto potraviny majú nízky obsah kalórií, takmer neobsahujú tuky a majú vysoký obsah vitamínov a minerálov. Ako občerstvenie si doprajte pár mrkvy alebo jablko. To napĺňa žalúdok, dodáva telu dôležité výživné látky a je v každom prípade zdravšie ako objemové látky.
Potlačujúce chuť do jedla
Na rozdiel od opuchov, látky potlačujúce chuť do jedla nepracujú v žalúdku alebo v črevnom trakte, ale skôr v mozgu. Spravidla sú dostupné iba na lekársky predpis a mali by ste ich užívať iba pod lekárskym dohľadom, ak máte nadváhu. Messengerové látky vysielajú informácie do mozgu a tým signalizujú telu, že je plný. Pretože však účinok na mozog a náladu môže spôsobovať aj vedľajšie účinky, ako je nespavosť, búšenie srdca a vnútorný nepokoj, použitie sa neodporúča. Zložky potlačujúce chuť do jedla zabezpečujú uvoľňovanie endorfínov a nachádzajú sa tiež v antidepresívach. Telo si samozrejme zvykne na pozitívnu náladu, a preto sa dá veľmi rýchlo vyvolať psychická závislosť. Používanie liekov na potlačenie chuti do jedla sa preto v žiadnom prípade neodporúča, ako uvádza Nemecká spoločnosť pre výživu v článku na svojej webovej stránke.
Tukové spojivá a spaľovače tukov
Veľmi populárne sú takzvané tukové spojivá. Pred každým jedlom sa zapíjajú dostatočným množstvom tekutín. Obdobne ako pri nadúvadlách sa objem týchto tabliet zvyšuje v žalúdku a vedie tak k rýchlejšiemu pocitu sýtosti. Toto činidlo navyše viaže prijatý tuk z potravy a vylučuje ho. To by malo zabezpečiť, aby telo tuk neprijímalo, ale okamžite ho opäť vylučovalo. Cieľom je celkovo konzumovať menej kalórií a tukov. Tablety alebo kapsuly, ktoré sa predávajú ako spaľovače tukov, majú stimulovať metabolizmus a tým zvyšovať spaľovanie tukov.
Celkovo sa dá povedať, že užívanie týchto takzvaných zázračných liekov sa neodporúča. Silné vedľajšie účinky majú negatívny vplyv na vaše zdravie, môžu byť návykové a napriek tomu vás nijako nepriblížia k vášmu cieľu chudnutia. Pre úspešné a dlhodobé chudnutie je nevyhnutná zmena stravovania, dostatok pohybu a športu. Požiadajte tiež o pomoc svojho lekára alebo kvalifikovaného odborníka na výživu. Zvyčajne pomáha diskutovať o probléme s vyškolenou osobou a spoločne nájsť riešenie. Či už prostredníctvom tvorby prispôsobenej výživy a tréningových plánov alebo jednoducho prostredníctvom pravidelných diskusií o udržaní motivácie.
Ak ste závislí od látok potlačujúcich chuť do jedla alebo podobných produktov, informujte o tom svojho lekára. Tak ako pri iných liekoch, aj tu je dôležité vyhľadať lekársku pomoc a nechať lekára sledovať jeho používanie.
Chudnutie pre všetkých je hrdé na to, že spolupracuje s European Action Drugs na zvyšovaní povedomia o zneužívaní drog pri chudnutí.
Program chudnutia Atkins nepopierateľne zaviedol nízkosacharidovú diétu. Táto forma výživy, ktorá spotrebuje len málo sacharidov, však existuje už viac ako sto rokov. V tom čase mal William Banting [. ]
Mnoho orechov má vysoký obsah bielkovín, ale tiež vysoký obsah tukov a kalórií. Bielkoviny v orechoch majú nižšiu kvalitu ako bielkoviny v mäse, rybách alebo vajciach. Ak však máte orechy [. ]