Zníženie denných kalórií vám pomôže stratiť 300 kalórií

Ak sa každý deň vzdáte množstva kalórií, ktoré sa rovná plátku pizze so syrom, stačí na zlepšenie vašich biomarkerov metabolického syndrómu, presnejšie na zníženie krvného tlaku, nadbytočného tuku v oblasti pása alebo abnormálnej hladiny cholesterolu. a triglyceridy, tvrdia vedci z Duke University v Severnej Karolíne. Štúdiu viedol Dr. William Kraus, ktorý porovnal biomarkery skupiny s normálnou kontrolovanou stravou s výsledkami skupiny 143 účastníkov, ktorí súhlasili so znížením denného príjmu kalórií. Počas dvoch rokov štúdia sa jednotlivcom v skupine, ktorá sa rozhodla znížiť príjem kalórií, podarilo schudnúť takmer 7 kilogramov.

kalórií

Štúdia, ktorú viedol Dr. Kraus a jeho tím, sa zamerala na všeobecné obmedzenie kalórií a nie na zníženie príjmu určitých mikroživín, ako sú bielkoviny, sacharidy alebo tuky.