Znížená o chodiacu divnú ženu
S online platformou „KiloCoach“ a piatimi pešími jednotkami týždenne Ingrid Beranek a Tanja Englmayr zhodili celkovo 35 “‰ kilogramov.
Foto: Patrick Meroth
Ingrid Beranek a Tanja Englmayr sú nerozlučné takmer 13 rokov. Dve viedenské ženy ich rodiny nazývajú iba „siamské dvojčatá“. A tak niet divu, že spolu riešili „Projekt chudnutia“! “Keď sme sa pozreli na fotografie po našej letnej dovolenke na Kréte v roku 2011, boli sme šokovaní.
Vďaka našej honosnej strave a zakaždým dvomi tehotenstvám sme dosť pribrali. “Ingrid vážila 75 kilogramov, Tanja 85 kilogramov. To už bolo príliš veľa - priatelia súhlasili! Tanjina teta našla online portál, pomocou ktorého stratila za šesť mesiacov viac ako 10 kíl.
Schudnite pomocou tréningov
Aj to chceli Ingrid a Tanja! 8. januára 2012 sa teda zaregistrovali na tomto online fóre (www.kilocoach.com). Tam naznačili aktuálnu a požadovanú váhu, ktorú chceli dosiahnuť za jeden rok.
Z týchto informácií program vypočítal váš denný príjem kalórií. Ingrid a Tanja si na svojej domovskej stránke udržiavali denník o jedle a varili nízkokalorické recepty, ako napríklad „Cuketový šalát s rukolou a parmezánom“, ktoré boli prezentované na webových stránkach. V minulosti jedli veľa sladkostí a mäsa takmer každý deň, teraz sa varilo veľmi zdravo.
Otec ako osobný tréner
„V ponuke bolo čerstvé ovocie, zelenina a ryby - ale dvakrát do mesiaca sme prešli cez palubu a dopriali sme si pizzu alebo kúsok koláča!“ To si mohli dovoliť aj Ingrid a Tanja, veď išli päťkrát týždenne 1, 5 hodín chôdze, najlepšie v zelenom prostredí Viedne.
Za rok Ingrid schudla 15 kíl, Tanja dokonca 20 kíl. „To nás ešte viac zblížilo, pretože sme sa pri chôdzi veľa rozprávali a smiali.“ Okrem chôdze si priatelia rýchlo našli aj novú spoločnú záľubu: „Keďže si teraz môžeme obliecť všetko, čo chceme, radi chodíme nakupovať - to je tiež druh tréningu! “