Zníženie hmotnosti so zárukou vrátenia peňazí - polia pohybu
Kto to robí?
Sme tak presvedčení o našom programe, že každý účastník, ktorý neuspeje, získa späť svoje plné peniaze. Sľúbené!
V Porúrí už dlho existoval zabijak tukov, ktorý prešiel špeciálnou činnosťou Úspech pri chudnutí si robí meno: výškový tréning s pohybovými poľami, jediné výškové komory v celej Porúrí.
Thomas so 126 kg Thomas s 83 kg: mínus 33 kg za 9 mesiacov
Naše kompetencie sme spojili do nášho kompletného programu efektívneho chudnutia:
Tento program umožňuje udržateľné chudnutie a skladá sa z 3 stĺpy
- Výškový tréning - akcelerátor metabolizmu: výškový tréning preukázateľne rozbehne spaľovanie tukov
- Silový tréning - spaľovač kalórií: viac svalov spáli viac kalórií.
- zdravá a vyvážená strava - Jedzte do sýtosti a nie príliš málo!
V Vstupná diagnostika určujeme tvoje Bazálny metabolizmus, množstvo kalórií, ktoré potrebujete zjesť minimálne a v predĺženej miere Diagnostika výkonu Vaše ideálne zóny srdcového tepu pre výškový tréning. Zvážime vás a určíme vaše BMI, hodnoty telesného tuku a svalovú hmotu. Pravidelne tiež dokumentujeme obvod vášho žalúdka, nadlaktia a krku, aby sme zistili, kde chudnete.
V spolupráci s našim kooperačným partnerom DR. med. Rainer Kirchhof z ordinácie lekára Staňte sa internistom vývoj vašich najdôležitejších kontrolujeme každé 4 týždne Krvné parametre: vrátane cholesterolu, hladiny cukru v krvi, hladín tukov v krvi (triglyceridov), obsahu hemoglobínu, kreatinínu a leukocytov. Je tiež vašim kontaktom pre ďalšie lekárske otázky týkajúce sa chudnutia. Pokiaľ ste sa dlhšiu dobu nevenovali nijakému športu, na začiatku vás vyšetrí.
Pravidelný vytrvalostný tréning v našich výškových komorách rozpustí váš tuk a ponúkne vám nasledujúce výhody:
- Zvýšená bazálna rýchlosť metabolizmu, zvýšená spotreba kalórií
- zvýšená aktivita metabolizmu tukov
- menšie namáhanie kĺbov pri rovnakej srdcovej frekvencii ako vonku
- Znížené chute na jedlo zvýšeným uvoľňovaním serotonínu a dopamínu
- dobrá nálada a veľa rovnováhy - frustrované stravovanie sa stáva zbytočným
Posilniť Silový tréning Vaše svaly a udržateľne zvyšujú váš základný metabolizmus a to pri veľkej zábave medzi rovnako zmýšľajúcimi ľuďmi v malej skupine pozostávajúcej z maximálne 5 ľudí.
Dáme vám cenné tipy, ako stále viac pohybu v každodennom živote a tým pádom ešte efektívnejšie znižovať svoju váhu.
počítať kalórie ručne? Je to časovo náročné a nie zábavné - poznáme spôsoby, ako to obísť.
O výžive vie takmer každý takmer všetko, ale nedodržiava ho. Použite náš osvedčený 11 Nutričné informácie, ktorá o pár týždňov pomaly dá zabudnúť na starú stravu.