Znižovanie biologického veku Najlepší spôsob ochrany nášho zdravia; ICE AESTHETIC GmbH
Ako vravia? Si taký mladý, ako sa cítiš. A tak sa niekto cíti vo veku 40 rokov na 60 rokov a niekto vo veku 60 rokov iba na 40 rokov. Váš dátum narodenia nemá veľa spoločného s tým, ako sa cítite vo svojom tele zdravo a mlado. Ešte viac: aj to, koľko máte v skutočnosti rokov. Rozhodujúci je biologický vek. Ale ktoré faktory určujú biologický vek? Prečo je „zostať mladý“ najlepšou ochranou zdravia? A aké možnosti môžete použiť na zníženie svojho biologického veku? Tu sú v skratke najdôležitejšie fakty.
Biografický verzus biologický vek: to je rozdiel
Faktom je, že keď sa pozrieme iba na náš dátum narodenia, starneme všetci rovnakou rýchlosťou. Z hľadiska ich fyzického stavu sa zdá, že čas je s niektorými milostivejší ako s ostatnými. A presne tu hrá biologický vek. Biologický vek určuje, ako ďaleko „vekové opotrebenie“ tela už pokročilo, a teda aj zdravie. Pozitívne aj negatívne sa môžu od biografického veku veľmi líšiť.
Určte biologický vek: tieto faktory sú rozhodujúce
Z medicínskeho hľadiska je poškodenie súvisiace s vekom na jednej strane definované faktormi, ktoré priamo odrážajú zdravie nášho tela:
- Fyzická zdatnosť (funkčnosť pľúc a kardiovaskulárneho systému)
- Krvné hodnoty (krvný cukor, cholesterol, hodnoty zápalu, krvný tlak)
- Progresia aterosklerózy (rizikový faktor srdcového infarktu a mozgovej príhody)
- Funkčnosť orgánov (pečeň, obličky atď.), Zmyslov (oči, uši) a nervového systému
- Percento viscerálneho tuku: Obezita predstavuje riziko mnohých závažných chorôb, pretože okrem iného urýchľuje procesy starnutia v tele (inzulínová rezistencia, zápaly tela, zvýšené opotrebovanie kĺbov).
- Mentálna zdatnosť (fungovanie mozgu)
Ďalším faktorom biologického veku je schopnosť tela aktívne sa brániť proti chorobám:
- Regeneračná a reprodukčná schopnosť na bunkovej úrovni
- Fungovanie imunitného systému
Oba faktory, fyzická kondícia a samoliečebné sily, sú navzájom závislé. Ovplyvňujú ich zdedené gény a váš vlastný životný štýl a strava.
Biologický vek priamo súvisí s našim zdravím
Najväčším nebezpečenstvom pre naše zdravie je teda biologické starnutie. Pretože ak telo stratí schopnosť brániť sa proti chorobám, má to priamy vplyv na naše zdravie. Takže namiesto toho, aby ste začali aktívne pôsobiť proti chorobám až potom, keď už k nim došlo, je oveľa efektívnejšie podporovať telo v tom, aby si udržalo odolnosť čo najdlhšie. Môžete to dosiahnuť znížením biologického veku.
Ak chcete zistiť viac o svojom biologickom veku pomocou vlastných krvných hodnôt, môžete tak urobiť pomocou krvného testu myhealth & Fitness od spoločnosti Lykon. Prvýkrát zákazníci prostredníctvom tohto prepojeného odkazu dostanú dokonca zľavu 15%.
Nižší biologický vek: Pomocou týchto opatrení je skutočne možné omladenie
Aj keď sa biografický vek logicky nedá vrátiť späť, vlastný životný štýl ponúka množstvo možností, pomocou ktorých je možné znížiť biologický vek:
Ak dbáte na zdravý životný štýl, môžete sami významne prispieť k udržaniu samoliečivých síl tela a chrániť tak svoje telo pred chorobami súvisiacimi s vekom. Týmto spôsobom je možné znížiť biologický vek človeka.
Znižujte biologický vek prerušovaným pôstom
Každý, kto by okrem týchto opatrení chcel urobiť viac pre „udržanie svojho zdravia mladého“, môže svoj biologický vek znížiť pôstom. Tí, ktorí sa spoliehajú na prerušovaný pôst (8/16), môžu stabilizovať svoje hodnoty v krvi (najmä hladinu cukru a cholesterolu v krvi) a krvný tlak a regulovať svoju hmotnosť v spojení s cvičením a vyváženou stravou.
Nižší biologický vek prostredníctvom terapeutického pôstu
Ak však chcete znížiť svoj biologický vek obzvlášť udržateľným a efektívnym spôsobom, mali by ste sa s terapeutickým pôstom vyrovnať niekoľko dní. Okrem pozitívnych účinkov prerušovaného hladovania existuje aj zosilnená autofágia. Zaisťuje, aby sa poškodené bunkové a imunitné štruktúry rozkladali a udržateľne obnovovali. Takže v skutočnosti dochádza k omladeniu na bunkovej úrovni, čo pomáha telu lepšie sa chrániť pred chorobami súvisiacimi s vekom. Vďaka tomu je autofágia skutočným pomocníkom, ak chcete znížiť svoj biologický vek.
Kontrola pôstu: aký typ pôstu som?
Skontrolujte pôst teraz a získajte vedecký e-príspevok o populárnych metódach pôstu!
Ukázalo sa, že pôst má množstvo zdravotných výhod. Pomocou našej bezplatnej kontroly pôstu môžete rýchlo zistiť, ktorou metódou pôstu môžete najlepšie dosiahnuť svoje individuálne zdravotné ciele. Ako poďakovanie za účasť je tu bezplatný elektronický príspevok s vedeckým porovnaním najpopulárnejších pôstnych metód.