Znížte ajurvédu vata na jeseň - Ajurvéda vestník
Na európsku jeseň určuje naše počasie spočiatku Pitta Dosha, ale potom Vata Dosha. Na začiatku jesene, keď je vzduch stále mierny a slnko stále má silu, prevláda jemná pitta, ktorá nás posilňuje a zahrieva. Postupom času začína typické počasie Vata: búrky, teploty klesajú, slnko sa často skrýva za hustými mrakmi. Vata má m.a. je studená, drsná, suchá a svižná a presne na to sa vzťahuje počasie v chladnej a často búrlivej jeseni. Tieto vlastnosti nielenže dominujú nášmu okoliu vonku, zatiaľ čo my doma pohodlne sedíme v teple pri šálke čaju, ale ovplyvňujú aj rovnováhu doshas v tele. Bez ohľadu na našu vlastnú zmes Doshamu, ktorá určuje našu konštitúciu, sa váta v súčasnosti zvyšuje u všetkých ľudí.
Ľudia, ktorí majú buď ústavu Vata alebo ústavu Vata zmiešanú alebo kombinovanú poruchu Vata, sú obzvlášť postihnutí týmto.
Známky zvýšenej ajurvédskej vaty sú:
suchá pokožka a sliznice, najmä pery
Bolesť kĺbov
studené ruky a nohy
Plyn alebo zápcha
Nespavosť alebo prerušovaný spánok
kolotoč myšlienok v tvojej hlave, ktorý sa neustále otáča
V ajurvéde sú niektoré účinné opatrenia, ktoré by som vám rád predstavil, aby ste zvýšenú Vatu opäť znížili.
Všetky hlavné jedlá by mali byť varené, ľahko stráviteľné, šťavnaté a sladké, pretože náš tráviaci oheň v tejto chvíli nepretržite horí. Predstavte si táborák so silným vetrom, kolíše sa medzi plápolajúcimi plameňmi a mierne mihotavými uhlíkmi. Rovnako je to aj s našim tráviacim ohňom. Ak nášmu Agni odľahčíme časť jeho práce, a to zahriatie a otvorenie jedla, pretože konzumujeme varené jedlo, tráviaci oheň môže optimálne metabolizovať jednotlivé zložky jedla. Vyvažovacie raňajky Vata sú kaše vyrobené z duseného ovocia, ako je hruška alebo sladké jablko, varené špaldové alebo pšeničné vločky, ochutené napríklad škoricou, kardamónom, zázvorom, muškátovým orieškom, klinčekovým práškom a hnedým cukrom alebo Sharkarou (produkt spoločnosti Amla Natur GmbH).
Všetky nápoje by mali byť tiež teplé. V tomto ročnom období sa obzvlášť dobre darí zázvorovej vode a bylinkovým čajom s hrejivými vlastnosťami. Na obed a večeru sa odporúča najmä zelenina, ktorá je sladká a výživná, ako je tekvica, mrkva, červená repa, sladké zemiaky, paštrnák a repa. Chlieb nie je vhodný, pretože zvyšuje vlastnosti Vaty, suché, drsné a studené, rovnako ako šaláty a surová zelenina, pretože sú veľmi ťažko stráviteľné a studené.
Ajurvéda Vata recept
Udo Schneider vám dal úžasný Vata Vytvorilo sa redukované menu, ktoré si môžete vychutnať ako na obed, tak večer.
Použitá zelenina redukuje Vatu, rovnako ako korenie. Jedlá sú všetky šťavnaté a ľahko stráviteľné a majú sladký, zvlhčujúci, tráviaci a vyživujúci účinok. Sú tiež ľahko variteľné, čo tiež znižuje váhu. Je dôležité, aby ste jedlo jedli v pokoji. Hádanie alebo obchodné rokovania pri jedle vždy bránia tráveniu, najmä v tomto ročnom období. Pokiaľ je to možné, mali by ste tieto rozhovory viesť popoludní počas času Vata, pretože komunikačný aspekt Vaty je obzvlášť výrazný a je možné dosiahnuť dobré výsledky pre obe strany.
Ak sa pozrieme na búrlivý vietor a vlastnosti s ním spojené, je zvlášť pozoruhodné, že bude ustálený. Vietor prichádza z jedného smeru, potom sa opäť otočí, niekedy silnejší a niekedy slabší.
Náš dnešný čas je tiež silne formovaný spoločnosťou, ktorá je neustále v pohybe a v ideálnom prípade by nemali byť dva dni rovnaké. To tiež vedie z dlhodobého hľadiska k zvýšeniu Vaty. Takže hlavne teraz je dôležitý život s pravidelným, pokojným rytmom. Vstaňte najneskôr o 6:00 a vypite hrnček horúcej zázvorovej vody. Voda je súčasťou Kapha Dosha a upokojuje ju Vata, a teplo vody a zázvoru pôsobia proti chladu Vatas. Potom sa naolejujte zahrievacím olejom (napr. Vyzretým alebo liečivým sezamovým olejom) a nechajte pôsobiť pol hodiny. Teraz máte čas naolejovanie, čistenie zubov a škrabanie jazyka. Potom sa osprchovať. Olej pocítite na pokožke ako ochranný plášť po zvyšok dňa, dodáva vám vnútorný pokoj a zamatovú pokožku.
Snažte sa čo najviac vyhnúť stresu počas dňa. Teplé nápoje s hrejivým korením alebo teplý zeleninový vývar sú obzvlášť dôležité popoludní, keď Vata dominuje aj cez deň, pretože slaná chuť Vatu znižuje.
Večer začnite teplým ľahkým jedlom, potom si vypočujte hudbu alebo si prečítajte. Televízia alebo veľa aktivít večer zvyšuje Vata a z dlhodobého hľadiska vedie k narušenému spánku. Večerný teplý kúpeľ s vonnými esenciami a následná masáž chodidiel podporuje dobrý spánok.
Optimálny čas ísť do postele je medzi 21:30 a 22:00.
Do 22:00 je Kapha počas dňa stále veľmi silná a ak si túto pokojnú energiu Kaphy vezmete so sebou do noci a vypijete teplé mlieko so škoricou, šafranom a medom alebo teplý bylinkový čaj, na ďalšie ráno si oddýchnete. a vítaj nový deň plný síl.