Znížte riziko zápchy počas cestovania

Cestovanie, najmä do zahraničia, je a faktor, ktorý podporuje zápchu.
Životné tempo je narušené. Teplo, zmena stravovacích návykov, dlhšie sedenie pri cestovaní autom, vlakom alebo lietadlom sú prvky, ktoré môžu podporovať zápchu.

Tu je niekoľko tipov na zníženie zápchy pri cestovaní 1:

  • Vstaň pravidelné státie v lietadle alebo vo vlaku
  • Autom alebo autobusom, robiť prestávky „Chôdza“ niekoľko minút
  • V dovolenkovej destinácii, pohnúť sa (prechádzky, bazén ...)
  • Postupujte príjem vlákniny: konzumujte ovocie (čerstvé alebo sušené), zelenú zeleninu, celozrnné výrobky alebo otruby
  • Vyhýbajte sa mastným alebo koreneným miestnym jedlám
  • piť najmenej 1,5 l vody denne

počas

1: Zápcha u dospelých - [sprístupnené 5. decembra 2016]

Prečítajte si tiež

zápchy

Príležitostná zápcha u dospelých

Zápcha je definovaná ako zníženie frekvencie stolice spojené s ťažkosťami s evakuáciou

5 tipov na boj proti zápche

Liečba zápchy je založená predovšetkým na vhodných hygienicko-dietetických opatreniach

Laxatívne lieky

Ak hygienicko-diétne opatrenia nestačia, môžete použiť preháňadlá dostupné v lekárni.