Znížte svoju chuť do jedla Takto to funguje prirodzene - SAT
Práve ste jedli a ste opäť hladní? Potom, podobne ako mnoho iných, zamieňate hlad s chuťou do jedla. Riešenie: obmedzte chuť do jedla a znovu sa naučte jesť iba vtedy, keď vám žalúdok zavrčí. Tipy, ako prirodzene potlačiť svoju chuť do jedla, sú uvedené tu v sprievodcovi SAT.1.
Stačí si ho vyzliecť - tak to funguje!
Už žiadne sýtosti: príčiny a riešenia
Znížte chuť do jedla: klasika
Každý, kto niekedy držal diétu, pozná tento trik: pred jedlom vypite veľký pohár vody - nielenže to v danom okamihu potláča vašu chuť k jedlu, ale máte tiež menší hlad pri jedle.
Jete často z nudy alebo vždy hlavne nekontrolovateľne, keď ste v strese? Gratulujeme, je známe, že vedomosti sú prvým krokom k zlepšeniu. V takom prípade môže pomôcť rozptýlenie: zložiť lono okolo bloku a vychutnať si čerstvý vzduch alebo zavolať dobrého priateľa, určite však opustite kuchyňu. Nie je nezvyčajné, že zabudnete na čas a chuť do jedla súčasne.
Je desať hodín a do obeda je ešte ďaleko, ale už ste hladní? Najlepšie je obmedziť to šálkou kávy alebo čajom s kofeínom. Pomocou zeleného čaju zabijete jedným kameňom dokonca aj dve vtáky, pretože nielen prirodzene potláča chuť do jedla, ale zvyšuje aj spotrebu energie a rozpúšťa tukové usadeniny v tele. Schudnite s potešením - praktické!
Chuť do jedla samozrejme potlačte malými trikmi
Umývate si zuby a používate pred spaním ústnu vodu? Mali by ste v tom pokračovať, ale ak chcete potlačiť chuť do jedla počas dňa, mali by ste medzi jedlami používať aj ústnu vodu. Pretože po opláchnutí korenistou mätovou tekutinou väčšina ľudí stratí chuť do jedla sama.
Tiež dobré: cvičenie, pretože nielen rozptyľuje, ale ovplyvňuje aj hormóny chuti do jedla v tele. Závisí to však od športu. Silový tréning je dobrý, ale vytrvalostné športy sú lepšie: Obujte si bežecké topánky a choďte behať.
Ak nič nepomáha, možnosťou sú aj lieky na potlačenie chuti do jedla vo forme tabliet, ale prírodné lieky sú zdravšie: napríklad vyčistite toaletu, predstavte si niečo nechutné alebo si pozrite obrázky operácie žalúdka. Stratili ste chuť do jedla? dosiahnutý cieľ!