Zobraziť tému - brucho preč
[. ] Absorpcia energie = spotreba energie = konštantná hmotnosť [. ]
To nikto nepoprel, ale už som to stlačil a rád to zopakujem podrobnejšie.
Keď mistfink hovorí, že gaučový zemiak sa môže ľahko dostať na svoju dvojku s čipmi a colou a dokonca schudnúť, ak zostane pod úrovňou bazálneho metabolizmu, potom má tiež pravdu, ale drahá pohovka bude za chvíľu mŕtva.
Opäť platí, aby sa zabránilo ďalším nedorozumeniam, viac kcal, ako je potrebné -> zvýšenie hmotnosti, analogické pre> kcal
Samozrejme musíte zostať pod úrovňou bazálneho metabolizmu bez ohľadu na to, čo jete.
Vášmu telu však nie je jedno, čo jete, a v tomto okamihu by mal jeden alebo druhý znovu preskúmať základné veci.
Fedecks to pekne vysvetlil.
Nejde o suchú teóriu pobytu pod úrovňou bazálneho metabolizmu, ale o to, ako to urobiť najzdravším a najefektívnejším spôsobom.
Schudnúť budete aj pri diéte s kapustovou polievkou. Voda a svalová hmota, ale to nie je cieľ
Hm, to sa potom zdá komplikovanejšie. Čo hovoria naši hlavní lekári? Možno niekedy namiesto gumových medveďov glukóza.
Čo medzi tým jete včely?
Možno to medzi tým funguje aj s banánmi. Obilné rolky privádzajú KHs s dlhým reťazcom späť do tela. Ale ako vždy, jedzte včas.
Rozmýšľal som, že si zbalím jeden alebo dva gély s krátkym reťazcom pre prípad núdze, teda keď už tam je hlad, ale myslím si, že to pri práci na smeny nemá veľký zmysel.
Jedinečný, inteligentný, krásny - len obyvatelia Halle !
Ak nie ste zvyknutí na gél, môže samozrejme najskôr zabezpečiť prechod cez črevá.
Celozrnné rožky plnené medom sú na tréningových cestách vždy veľmi úžasné.
Edith: Tak super a chutné, užitočné.
Jedinečný, inteligentný, krásny - len obyvatelia Halle !
včela: možno trochu upravíš metabolizmus? choďte cez víkend na uvoľnené, ale dlhé výlety. ga1 je často podceňovaný, ale je dôležité, aby telo nezabúdalo, že energiu je možné získať aj z tukov, ktoré sa spaľujú o niečo ťažšie ako cukor, preto som ich používal na svojich seminároch a kurzoch a oveľa skôr v „metabolizme“. „naučené v bio. adenozíntrifosfát a pod. Telo pristupuje k cukru viac ako k tuku, pretože tuk je vhodnejší na ukladanie a myslím, že spaľovanie je chemicky o niečo komplikovanejšie a pri príliš veľkom množstve cukru je telo jednoducho príliš lenivé na prístup k tuku, takže je pravdepodobnejšie, že človek zomrie od hladu. býva človekom, ktorého telo stále vie, čo je tučné (v ľudskom ponímaní by to bol sociálny úrad namiesto práce, ak je to možné). ga1 - dlhá forma: mohla by vám pomôcť základná výdrž a veľa trpezlivosti. Nedávno som dostal nápad na jogging, ktorý, dúfam, že zajtra ešte budem môcť urobiť.
V každom prípade som sa teraz rozhodol večer po naplnení lekvárovým toastom cukru prejsť na celozrnný chlieb a vtáčie mäso, aby som začal rolovať. po hodine práce je cukor preč a ja jazdím/predávam/chodím väčšinou na tuku. Ak máte chuť na skutočné jedlo namiesto iba sendvičov, nebudem to zakazovať, inak sa u mňa nakoniec prejavia abstinenčné príznaky a bliká pizza alebo steaky a všetko mám späť. Budem si robiť úlohy aj s vlastnou váhou, teda brušáky, tlaky a podobne, aby som priblížil spotrebu môjho zjavne relatívne vyššieho energetického príjmu A aby som dostal brušné svaly, ktoré sú už príliš lenivé, aby opäť niečo držali. Jeden až štyrikrát denne sedenie v sede by malo byť natoľko nepríjemné, aby sa moje brušné svaly znovu zregenerovali po niekoľkých rokoch pomalého a konečne znateľne rýchlejšieho rozpadu.
Ďakujem za všetky veľmi odlišné a niekedy protichodné postrehy, myslím si, že odbúravanie tukov je skutočne náboženstvo namiesto vedy, od každého začujete/čítate niečo iné, bez ohľadu na to, či sa vás na seminároch pýtajú, vygooglujete alebo či sa o nich dozvedáte. Len vyskúšam, čo znie vierohodne v mojich myšlienkových experimentoch. „Fdh“ som už robil pred siedmimi alebo ôsmimi rokmi, keď som sa zmenšil z vtedy strašných 67 na 58, ktoré som v tom čase chcel. aj do 53, pretože krátko nato som dostal mandle von a nemohol som dva týždne prehĺtať; D ale fdh som sa nedobrovoľne dostal toto leto za seba a teraz sedím okolo mopslíka na jojo. Toho som bol ušetrený predtým.
Na to je dobrá aj zlomená čeľusť! vydrží dlho a zmení vaše stravovacie návyky. aj keď: rozpustená čokoláda s maslom (niekedy ju jem) by aj tak fungovala. a cesto na tortu tiez. dobre.
dakujem kivi! pravda, už ma to napadlo, pretože naozaj nie som v žiadnom stave. že by to mohol byť dôvod pre hladové vetvy, by mi nenapadlo. a to s úradom sociálnej starostlivosti: to tiež funguje. Snažím sa stravovať zdravo, aj to robím, ale tiež JEM rád, že jem veľa a veľa sladkostí. medový chlieb, čokoláda, sladké kávové sračky, mastné vyprážané veci. Ale myslel som si, že pokiaľ budeš jesť AJ zeleninu a ovocie, trochu sa to vyrovná. ale asi málo.
huaaach. a víkendové výlety? graaaah! no uvidíme. vlastne víkend je zadok-už-čas.
Edith, jogging sa mal aj tak stať už dávno?!
Včely naozaj znejú ako hladné kosti.
Vyskúšajte to, môj motor s ním beží perfektne celý týždeň.
Večer sa napĺňam sacharidmi v podobe cestovín, ryže alebo zemiakov.
Spárované napríklad s rybou, čerstvou zeleninou, šalátom.
Varenie je pre mňa druh relaxu, musím povedať.
Ráno domáce müsli. Patria sem ovsené vločky, špaldové vločky,
Sójové vločky, amarant, čokoládové posýpky, banán, jablko, jogurt, mlieko.
S touto základňou môžem jazdiť 4 - 5 hodín bezo mňa, keď je toho veľa a málo času
cítiť sa akosi bezmocný alebo musíte natankovať.
Medzi poludním a 14. hodinou sa vždy zastavím v obchode, kde si dám krátku polievku s trochou chleba
(najlepšie cviklová polievka, pórková polievka alebo čokoľvek, čo je v sezóne).
Ako dezert ryžový nákyp s červeným ovocným želé alebo kúsok koláča.
3 € + 2 €.
V ďalšom priebehu dňa vidím, že si na nejakej recepcii môžem vziať jablko alebo niečo podobné.
Vypijem asi 1,5 - 2 litre vody alebo jablkového striekance.
Ako záchranca mám vždy pri sebe „Ride Shots“ od Powerbaru.
Energetické ovocné ďasná, ktoré pomáhajú, keď veci náhle idú z kopca.
Gabs nedávno v predaji. Celá krabica znížená o 50%.
Niekedy, keď vojdem doma, okamžite si strelím z banánového mliečneho koktailu
čistý s bielkovinami a horčíkom.
Čím skôr po strese, tým lepšie si myslím.
Moja váha je stabilná okolo 82 kg na 184 cm napriek večerným orgiám KH.
Znie to ako veľa, ale som takmer bez tuku.
Momentálne sa cítim super fit.
OH Ďakujem! áno, polievka je dobrá, aj keď po „skutočnom“ jedle, najmä k dezertu a káve (potom PRIAME?), som vždy príliš sýta. ale možno je to lepšie ako sendvič s ollou medzi tým, čo stojí vonku.
áno a ráno som si dala aj musli, aj keď si myslím, že to nevydrží tak dlho ako chlieb.
no a behanie by bolo dobré. ale nemaj topánky a hm. Áno. možno zajtra.
musel zjesť jednu 500gr porciu s trochou cukru a kakaového prášku, čo chvíľu trvá.
ako sa volali tie veci, moos goe? med, arašidové maslo, kukuričné granule
dostupnú energiu.
polievka je ľahko stráviteľná. Skutočné jedlo tam teda tiež nie je.
ani len netušíte, ako vás špenátová alebo cviklová polievka nakopne v nasledujúcich hodinách.
Hovoril som aj o malom koláčiku. nie tučný kúsok koláča.
a káva? pre mňa zriedka až do ganrichtu. to ma úplne nasralo.
svaly majú tendenciu sa potom chvieť. aj tak so mnou.
Všetky časy sú v UTC + 1 hodina
Kto je online?
Členovia tohto fóra: 0 členov a 1 hosť