Zónová strava, hormonálna rovnováha pre výhody pri chudnutí a kontraindikácie
Denná strava musí byť teda v „optimálnom“ pomere: 40% sacharidov, 30% bielkovín a 30% dobrých tukov.
Z tejto diéty sú vylúčené spracované sacharidy (napríklad ryža, biele pečivo a cukor) a podporuje sa konzumácia dobrých tukov, čo pomáha predchádzať srdcovo-cievnym ochoreniam.
Musia sa tiež dodržiavať tri hlavné jedlá (raňajky, obed a večera), ku ktorým sa pridajú dve občerstvenie a najmenej dva litre tekutín. Porcie jedla by mali byť malé a odporúča sa denný pohyb.
Môžete jesť všetky druhy zeleniny (okrem zemiakov, tekvice, repy a mrkvy) a všetky druhy ovocia (bez banánov, manga, melónov a papáje).
Môžete tiež jesť odstredené mlieko, ryby, kuracie, morčacie, hovädzie a králičie mäso.
Režim nasledovalo niekoľko hollywoodskych hviezd, vrátane Demi Moore, Sarah Jessica Parker a Jenifer Aniston.
Pretože je ťažké, ak nie nemožné, vypočítať si vlastných 40 - 30 - 30 percent, v Spojených štátoch existujú reštaurácie a obchody, ktoré ponúkajú hotové jedlá.