Trend superpotravín, o hod
Neustále počúvate o pojme superpotravina. Mnoho značiek a trhov tento výraz čoraz viac používa na inzerciu. Pre niekoho to nie je vôbec nič nové a ďalších možno zaujíma, čo by tento pojem mohol znamenať. Superpotravina je, ako si už asi viete predstaviť, výživový trend z USA.
To znamená potraviny, ktoré by mali mať obzvlášť vysoký podiel veľmi zdravých výživných látok. Je možné, že ste v tejto súvislosti už počuli pojmy ako chia semienka, quinoa alebo goji. Ale na trhu sú vždy nové produkty, ktoré majú byť ešte zdravšie a lepšie ako všetky ostatné.
Exotické bobule, ovocie, semená a riasy sa počítajú ako superpotravina. Hovorí sa, že by mali byť zdravšie ako regionálne ovocie a zelenina, ktoré dostanete v supermarkete. Superpotraviny môžete kúpiť v bio obchodoch, obchodoch so zdravou výživou, online obchodoch a niekedy dokonca aj v supermarketoch a zľavách.
Hovorí sa tiež, že prírodné produkty bohaté na živiny by mali byť obzvlášť vhodné pre vegetariánsku stravu. Niektorí tiež veria, že superpotravina im pomohla schudnúť. Okrem čerstvých produktov sa superpotraviny ponúkajú aj vo forme kapsúl. Tu by ste mali byť iba opatrní, pretože niektoré z týchto výrobkov sú vysoko koncentrované, ale nemusia byť označené ako liečivá. Preto sa na ne nevzťahuje nariadenie o liekoch.
Bobule, semiačka, riasy, to sú súčasť superpotraviny. Napríklad:
• Ázijské bobule goji
• mexické chia semienka
• Spirulina riasy
• Noni džús
• Bobule arónie
• bobule Acai
Ostropestrec mariánsky
Ostropestrec mariánsky je už dlho známy ako veľmi zdravý, ale nie pod menom superpotraviny. Na to, aby ste boli superpotravinou, nepotrebujete exotické meno. V skutočnosti existujú známe potraviny/doplnky výživy, o ktorých sa hovorí, že majú tiež skvelé účinky.
Medzi ne sa určite dá počítať aj osvedčený bodliak mliečny. Ale je tiež známy pod názvami Kristova koruna, bodliak, bodliak, bodliak, bodliak alebo bodliak. Táto rastlina sa už dávno používala ako zelenina a nie ako liečivá rastlina. Takže hlavičky kvetov môžu byť uvarené ako artičoky. Hovorí sa však aj o tom, že bodliak by mal mať pečeňový ochranný a detoxikačný účinok. Bodliak mliečny vám tiež môže pomôcť pri chudnutí a mal by zabezpečiť rýchlejšie výsledky.
Superpotravina nemusí byť drahá
Našťastie, každý, kto by si chcel doplniť stravu zdravými superpotravinami, nemusí siahnuť hlboko do vrecka. Pretože v skutočnosti dostanete celú škálu potravín, ktoré sú tiež super zdravé a ktoré aj tak niektorí pravidelne jedia. Je to v podstate superpotravina, ktorú už starí rodičia poznali a jedli. Patria sem napríklad ovsené vločky (mali by mať veľa bielkovín a železa), čučoriedky ako skutočné napájacie zdroje, ktoré by mali byť veľmi zdravé kvôli ich druhotným rastlinným látkam a dokonca aj kapusta by sa mala považovať za skutočnú vitamínovú bombu. Hovorí sa, že 100 g ružičkového kelu by malo obsahovať dvakrát toľko vitamínu C ako v pomarančoch. Cvikla by potom mala byť skvelým zdrojom kyseliny listovej a kel by mal byť schopný zabodovať s množstvom železa a vitamínu C.