Zónový piknik; Originálna chuť

Nie je vždy možné získať prístup k všetkým potravinám, ktoré momentálne chcete, alebo dokonca presne určiť ich množstvá a hmotnosti. To je jeden z hlavných dôvodov, prečo sa ľudia často zaobchádzajú bez zónovej diéty „na cestách“ a potom idú do barov rýchleho občerstvenia. Nie je to však potrebné. Aspoň približne zónu vhodný výber je možné kedykoľvek ľahko zostaviť. Tu je príklad:

• 100 g kreviet (v pikantnej omáčke) (2 EWB)
• 1/2 celozrnnej rolky (2KHB)
• 1 čajová lyžička arašidového masla

Krátky výlet do holandskej rybárskej dediny (nie nečakane) prerušil hlad. V miestnom obchode s rybami som si mohol kúpiť vynikajúce krevety (gambas). Viem, že 100 g kreviet obsahuje okolo 16 g bielkovín. Toto množstvo je dostatočné na dobré 2 bielkovinové bloky.

Pekár od vedľa mal v ponuke čerstvé, chrumkavé celozrnné rožky z bagety. Rolky majú asi 4 sacharidové bloky, takže polovica z nich sa hodí na krevety, ktoré ste si kúpili.

Ako fanúšik orechového masla mám pohár arašidového masla vždy pri sebe. Čajová lyžička poskytuje správne množstvo tuku a zjemňuje toto občerstvenie, keď je natreté v rolke. Z pohľadu Zóny to určite nie je úplne zladené, ale stále oveľa lepšie, sviežejšie a chutnejšie ako kaša so sebou.

A tak si môžete dať chutné občerstvenie niečo cez 2 bielkovinové a sacharidové bloky dať dokopy.

Žiadna otázka: bez obilia by to bolo ešte lepšie. Ak však zlyhajú všetky ostatné a nebudú existovať žiadne alternatívy, musí to byť inak.

3 myšlienky na „zónový piknik“

Hmmm myslím, že som čítal, že arašidy sú zlé (nie paleo) ... Hrá to v arašidovom masle nejakú úlohu?

Máte pravdu, arašidy sú strukoviny. Preto nejde o paleo piknik, ale o zónový piknik. Recept jednoducho ignorujte, je veľmi starý a pre Dr. Sears (pretože chlieb, ako iste viete, tiež „nie je paleo“).

skvelý nápad a super rýchla príprava.

Komentáre sú teraz uzavreté.

Jednoducho schudnite

Chudnutie je jednoduché a dá sa kombinovať s potešením. Cesta k úspechu je len pár krokov.

Len uvarte

Dobré varenie je jednoduché a nemusí trvať dlho. V tejto knihe sa dozviete všetko, čo potrebujete vedieť o príprave a varení zdravých jedál, vďaka ktorým bude vaše chuťové jadro žiariť.

Biblia receptov na chudnutie

Táto kniha nie je moja a niektoré detaily by som tlmočil inak. Každý, kto chce len schudnúť, má túto knihu stále dobre k dispozícii a pri každom nákupe podporuje aj základnú chuť. *

Legendárna klasika Paleo

Touto knihou začala v Nemecku paleo vlna: recepty, ako si pochutnať a schudnúť. Paleo kompatibilné, nízke karbóny, vynikajúce. Pre každého je tu niečo.

Jednoduché recepty:

Len jedz

podpora

Podporte pôvodný vkus - pomôžete tým vytvárať nové príspevky:
Jednoducho mi pošlite čiastku podľa vášho výberu cez PayPal:

Podporte ma cez Patreon a užite si exkluzívne výhody:

Kúpte si niečo od Amazonu bez ďalších nákladov prostredníctvom nasledujúceho odkazu:

---