Zostaňte štíhli, štíhle - schudnite s Moon Conseils
Nielen lunárny kalendár má dobrú radu, ako zostať štíhli alebo štíhli. Niektoré tipy, ktoré stojí za zváženie, sú napríklad v knihe «Prečo francúzske ženy netučnia»Nájde Mireille Guiliano. Tipy na chudnutie, a najmä (opäť) nepriberať a stále si užívať život sú ponúkané - nad rámec diéty. Sú dobrým doplnkom k tipom, ktoré lunárny kalendár poskytuje pre výživu a chudnutie.
Tu je niekoľko tipov:
- Užite si to: Jedzte niekoľko chodov, ale v malých dávkach.
- Zostaňte zdraví tým, že to budete robiť celý deň voda piť
- Hýbte sa Sami, aj keď nemusíte (napríklad preto, že by ste mohli použiť výťah alebo eskalátor).
- Veľa jesť zelenina a ovocie (aj v prirodzenom stave).
- Môžete sa tiež tešiť «malé hriechy»Ako čokoláda, syr alebo koláče. Ale netrhajte sa, ochutnajte.
- Nedržte otrocky dodržiavanie všeobecne záväzných diét a predpisov. Pretože každý musí kŕmiť inak.
- Jesť trikrát za deň, ale nie vždy „medzi“ (ale ovocie alebo veľký pohár vody).
- Nikdy nejedzte v stojane.
- Kuchár Robte to sami niekoľkokrát týždenne, aby ste nezabudli na svet čerstvých jedál.
- Z každého jedla urobte malé Pevne, s pekným obrusom, obrúskami a spol.
- Jedzte, pokiaľ je to možné všestranný, pretože „kulinárska nuda vedie k veľa nezdravému jedlu“.
Riešením nie je zdržať sa rozkoše. Ale pôžitok s mierou.
Ale pôžitok znamená: menej je viac. Napríklad dve lyžice dezertu stačia na vychutnanie. Tí, ktorí si zvodnú záľubu užívajú so žalúdkom, si na ňu v blízkej dobe nepristanú.
V tomto zmysle - dobre to chápem!
Raňajkujte - aspoň trochu. V opačnom prípade sa telo ráno prepne na „pôstny program“. To znamená, že nasledujúce jedlá sa používajú obzvlášť dobre - čo je v tomto prípade nežiaduce.
„Plnené dlhšie jedlami bohatými na bielkoviny“
hlásiť britských lekárov. Podľa týchto nových zistení by mala výživa bohatá na bielkoviny uspokojiť najmä hlad, a tým dlhodobo pomáhať pri chudnutí. (podľa Berliner Zeitung, 7. septembra 2006 alebo Cell Metabolism, zväzok 4, s.223)
„Svižná 20-minútová každodenná prechádzka vám pomôže schudnúť 5 kg za rok a väčšine ľudí poskytne vylepšené kardiovaskulárne fitnes a ďalšie výhody v oblasti fyzického a duševného zdravia.“ z: fyzické aktivity (EUFIC)