Zostaňte v kurze s H2O Cambridge Weight Plan
Voda vám pomáha pri chudnutí! 💦 vedeli ste? Pitný režim je pre zdravý životný štýl nevyhnutný. Na čele zoznamu revitalizujúcich nápojov je voda. Je to tiež absolútna podpora zdravia pre vaše telo. Zhrňujeme všetko, čo by ste mali vedieť o pití!
1. Pitie je pre telo dôležité
Ľudské telo je tvorené zo 70 percent vodou. To znamená, že vaše telo nemôže normálne fungovať bez primeranej hydratácie. Pretože vaše telo nemôže natrvalo uchovávať potrebné tekutiny, je dôležité piť dostatok vody. Prečo je to však také dôležité?
Voda čistí ľudské telo zvnútra, aby vyplavovalo toxíny. Pitná voda navyše stimuluje váš metabolizmus a trávenie. Môžeme teda povedať: voda je absolútna zázračná zbraň, bez ktorej vaše telo nemôže fungovať. Ak nepijete dosť, prejaví sa to aj vo vašom každodennom živote! Výsledkom môže byť slabá koncentrácia a nedostatok motivácie. A bolesti hlavy tiež nie sú nezvyčajné pri nedostatku vody.
2. Správne množstvo vody na pitie
Odborníci odporúčajú denný príjem okolo 2,25 litra vody. To spočiatku znie ako veľa ... Ale nebojte sa, nemali by ste vypiť všetko naraz. Ale naopak! Doprajte si veľa času a najlepšie pite malé dúšky po celý deň. Fľašu s vodou majte vždy vo vrecku, keď ste vonku. Aby ste si pravidelne nezabudli dať dlhý dúšok vody, môžete si do svojho smartfónu stiahnuť rôzne aplikácie, ktoré vám pripomenú.
3. Ktoré nápoje sú vhodné?
V každom prípade by ste mali používať nesladené nápoje. Najlepšie však samozrejme je: voda! Je úplne na vás, ako najradšej pijete svoju vodu: teplú, studenú, sýtenú alebo neperlivú - rozhodnete sa! Máte to radšej s chuťou? Na to nemusíte používať iné sladké nápoje. Namiesto toho použite naše osviežujúce doplnky stravy s vodou v pomere 1: 1 pomaranč alebo malinu. Ak máte radšej pikantné, odporúčame vám náš zeleninový vývar s diétou v pomere 1: 1. Takto skutočne okoreníte vodu - bez ďalších kalórií! A máme ďalší tip: Ovocie, ako sú maliny, citrónová šťava alebo malá mäta, dodajú vašej vode sviežosť. Ak máte radi tááák sladké, môžete si vziať aj sladiace tablety bez kalórií - ale žiadny prášok!
Nápoje ako čaj, káva, bylinné a ovocné čaje, diétne prísady do vody 1: 1, občas nízkokalorické a nízkokalorické nápoje a ochutená voda sú v poriadku. Pozor však na to, koľko ich vypijete. Všetko s mierou sa preto do veľkej miery vyhýbajte kofeínovým nápojom. Ak žijete podľa nášho plánu, mali by ste, ak je to možné, vyškrtnúť aj alkohol z vášho nápojového lístka.
4. Voda ťa robí štíhlou
Odborníci zistili, že pitná voda vám môže pomôcť zostať štíhlymi. To je skvelá správa! Prečo? Hlad si často mýlime so smädom. Ak sa tomu chcete vyhnúť, môžete jednoducho vyskúšať vypiť pohár vody pred každým jedlom. Dostatočný prísun vody navyše uspokojí váš hlad. Ak teda počas dňa chytíte pohár vody častejšie, automaticky skonzumujete menej kalórií. To však nie je všetko! Pretože voda tiež dokáže stimulovať vaše telo k maximálnym výkonom. Najmä ak sa veľa pohybujete alebo sa venujete konkrétnemu športu. Stimuluje sa tým spaľovanie tukov vo vašom tele a kilá spadajú o to lepšie.
Mali ste už dnes pohár vody? 😉