Zoštíhlený - Aký zmysel majú diéty - World of Wonders TV

Či už modelky alebo bábiky Barbie: štíhla až anorektička sa často považuje za krásnu. Nie nadarmo 75 percent všetkých žien niekedy dodržiava diétu. Žiadna metóda však nemôže zaručiť dlhodobý úspech. Naopak: pri nesprávnom chudnutí vám je zle.

Plátok chrumkavého chleba, lyžica nízkotučnej tvarohovej nátierky a tri reďkovky: návrhy, ako vraj muž alebo žena chudnú najrýchlejšie a najefektívnejšie, sa už nepočítajú. Pretože boj proti librám je dobrý biznis: samotní nemeckí občania minú ročne 170 miliónov eur na svoj sen o štíhlosti - a pobyte. Ale nie každá inzerovaná metóda zaručuje dlhodobý úspech a niektoré majú dokonca nebezpečné vedľajšie účinky. Na vine je diétny šialenec ideálu krásy stelesneného anorektickými modelkami a herečkami, ktorý je pre naše zdravie dobrý, ale nie dobrý.

Bábiky Barbie už v detskej izbe formujú náš ideál krásy: nohy do neba, osí pás, nebesky modré oči a dlhé blond vlasy. Jej mužský náprotivok sa volá Ken, nemá ani jeden gram tuku a je dobre trénovaný. Aj v neskoršom veku sme všade konfrontovaní s takými absurdnými ideálmi - nablýskané časopisy, bilbordy a samozrejme televízia nám dávajú dobre trénované alebo podváhou podložené tela, ktoré kozmetický chirurg často dostatočne napravil.

Od Rubensa po Twiggy

Niet divu, že za takýchto okolností sa aj ľudia s normálnou hmotnosťou vrhnú do vírivky s nebezpečným stravovaním. Mimochodom, štíhlosť, ako ju poznáme dnes, vznikla v 60. rokoch. Najlepší príklad: Extrémne tenký britský model Twiggy poslúžil časopisom a výskumníkom ako model pre ideálnu hmotnosť. Bývalo to inak: V čase nedostatku jedla sa plnohodnotný vzhľad považoval za ideál krásy, ale samozrejme to mohli splniť iba ľudia, ktorí si mohli dovoliť prísun potravy pre prípad núdze. Azda najslávnejším stelesnením tohto ideálu sú zmyselné, kypré ženské postavy barokového maliara Petra Paula Rubensa.

75 percent všetkých žien drží diétu

Dnes je však potravín všade, minimálne v priemyselných krajinách, neúrekom. V dnešnej dobe sú ľudia považovaní za krásnych a úspešných, ak majú samy seba pod kontrolou a vyzerajú čo najmladšie. Nespočetné stravovacie a fitnes programy sľubujú, že splnia túžbu po domnelom vysnívanom tele - prinajmenšom ekonomicky s dobrým úspechom: Pretože 75 percent všetkých žien dodržiava vo svojom živote diétu. A každý piaty muž má za sebou minimálne tri z nich. vzostupný trend.

Úskalia chudnutia

Avšak doteraz neexistuje jediná strava, ktorá by zaručila dlhodobý úspech. Naopak: Pri mnohých metódach a programoch sa môžu vyskytnúť nebezpečné vedľajšie účinky, ako je nedostatok živín, znížená plodnosť a obehové a srdcové arytmie.

Neslávny jo-jo efekt

Zásadným problémom pri chudnutí je takzvaný jo-jo efekt: 95 percent všetkých ľudí, ktorí chudnú, po diéte opäť priberajú. Pretože keď jeme málo alebo nič, naše telo spustí núdzový program a začne sa šetriť, kde môže. Ak je znovu kŕmený normálnym jedlom, nedôveruje mieru a zvlášť túži po zhromažďovaní tuku, aby mohol byť pripravený nabudúce. Najmä havarijné diéty z vás nerobia štíhlu a zdravú, ale skôr tučnú a chorú.

Problém chute na jedlo

Každý, kto už niekoľkokrát držal diétu, trpí chuťou na jedlo častejšie ako predtým. Problém s tým je, že telu trvá asi 20 minút, kým si všimne, že je plné. Keď sme však dostali chuť, dovtedy sme zhltli časti, ktoré boli príliš veľké - oveľa viac, ako telo v skutočnosti potrebuje.

Mierna nadváha je zdravšia ako kolísanie hmotnosti

Aj keď má dnes takmer každý druhý Nemec nadváhu: väčšina z nich nemusí byť klasifikovaná ako patologická. Navyše, mierna nadváha je nakoniec zdravšia ako neustále kolísanie hmotnosti.

Jedzte to, po čom ste skutočne hladní!

Niekoľko rád na záver: Uistite sa, že máte pravidelné jedlo a pekne prestretý stôl! Jedzte, čo skutočne chcete, a venujte čas! Spárované s 30 minútami cvičenia denne budete mať svoju váhu rýchlo pod kontrolou. Potom to môže byť hamburger s hranolkami alebo kúsok krémovej torty. Bez akýchkoľvek výčitiek.

Zo sveta zázrakov
zdravie
01.03.2018