Zoštíhlite sa podľa čipovej stravy - v porovnaní s 110 diétami
C. hiplisten-diéta
Princíp:
Redukcia hmotnosti sa dosahuje znížením príjmu kalórií. Trik je v tom, že sú pridelené potravinové lupienky (bodky so smajlíkmi). Jeden čip zodpovedá zhruba BE, ktorú používajú diabetici, alebo zhruba 100 kcal. Obzvlášť hodnotné jedlá dostávajú usmievavé chipsy, zatiaľ čo tie, ktoré nie sú veľmi odporúčané, dostávajú smutné chipsy. Čím menej čipsov sa zje, tým lepšie sa chudne. K dispozícii sú ďalšie čipy pre pohyb. Jogging po dobu 10 minút prináša asi 1 čip.
Uskutočniteľnosť:
Zoznam čipov je za pár eur k dispozícii v lekárňach alebo na internete. Po oboznámení sa s danou tematikou je zostavovanie jedál podľa princípu pomerne ľahké, pretože súvisiace zoznamy sú veľmi jasné.
Trvanie realizovateľnosti:
Zásadu znižovania kalórií je možné dodržať iba dočasne. Delenie jedla na hranolky je naopak možné vykonávať ľubovoľne dlho. Pretože každý si môže znížiť svoje štiepky (kalórie) alebo nie, v zásade na to nie je stanovený žiadny časový limit.
Kalórie:
Čipy sa počítajú namiesto kalórií. Denne by sa malo zjesť menej ako 20, najlepšie iba 15 denne.
Výhody:
Asi najdôležitejšou výhodou je, že celú stravu považujeme za hru o chudnutie a zdravie. Metódu preto deti zvyčajne dobre prijímajú. Čipová diéta tiež podporuje fyzickú aktivitu. Pre aktivitu existujú ďalšie čipy.
Nevýhoda:
Zoznam čipov je iba zhruba orientačný a nerozlišuje presne potraviny. Neuvádza žiadny jednotlivý produkt a nejde do rôznych obsahov živín. Okrem toho by nebolo prekvapujúce, keby si niektorí ľudia, ktorí necvičia, nasadili aj 20 žetónov denne.
Hodnotenie:
Jedna z diét, ktorá má byť populárna, ale nemá sa konzumovať dlhšiu dobu. Kvôli príliš hrubej mriežke kvality potravín sú veľa, ale dôležitých detailov, vynechaných.
V porovnaní s ISY:
Na rozdiel od metódy ISY sa zoznam čipov vôbec nezaoberá dôležitými aspektmi metabolizmu. Čipová diéta je pôsobivejšia ako zábavná hra a chýba jej nevyhnutná vážnosť, pokiaľ ide o metabolizmus, a teda aj o skutočné chudnutie.