Zoštíhľujúca diéta, ktorá rýchlo spaľuje tuky Papriková diéta; Do sveta
drbyos | 2. októbra 2020 2. októbra 2020 | zdravie
Pozrime sa, o čo ide! Táto diéta je založená na zeleninovej polievke s feferónkami. Dve porcie tejto polievky potrebujú vitamíny po celý deň a nie sú ani kalorické.
Ako pripraviť polievku: do hrnca dajte 1,5 litra vody, nakrájajte polovicu cibule, polovicu kapusty, 2 mrkvy, červenú papriku, dve alebo tri feferónky, paštrnák a petržlenovú vňať a paradajku. Necháme 50 minút povariť. Pridajte trochu soli a korenia. A to je všetko.
zajtra
Pri tejto diéte je tiež vhodné dať si ráno veľkú šálku zeleného čaju. Odborníci tvrdia, že zelený čaj aj horčica urýchľujú spaľovanie zeleniny. Na raňajky si dajte tiež nízkotučný jogurt s niekoľkými lyžicami ovsa a môžete si dať varené vajíčko dvakrát týždenne.
Na obed sa konzumuje porcia polievky. K tomuto jedlu môžete tiež zjesť 100 - 150 gramov steaku - grilovaného, duseného alebo vareného. Steak sa musí jesť s horčicou a ničím iným.
K večeri si dajte druhú porciu polievky. A šalát si môžete pripraviť až zo 180 gramov nasledujúcej zeleniny (vyberte si, čo vám chutí, ale určite si dajte feferónky): kapusta, hlávkový šalát, paradajky, uhorky, mrkva, feferónky.
Nevynechávajte občerstvenie
Na občerstvenie môžete jesť iba jedno ovocie, z ktorého si môžete vybrať: jablko, hruška, melón červený, grep, mandarínka, pomaranč. A na druhé občerstvenie si môžete dať aj šálku zeleného čaju.
1. Pite najmenej 2 litre tekutín denne, jedným z nich by mala byť voda.
2. Nejedzte po 19:30.
3. Cvičte aspoň 30 minút denne, aby ste sa posilnili.
4. Môžete si dať malú šálku kávy, ktorá je však nesladená.
5. Držte sa tejto diéty tri týždne.