Zoštíhľujúca kúra Schudnite 5 kilogramov mesačne Chudnutie - metódy a kúry na chudnutie, kúra na chudnutie

Stránky

Kategórie

Mesiace
Raňajky: káva, plátok hrianky, 2 paradajky a 50 g ryže
Obed: zeleninová polievka, 100 g vyprážaného kuracieho mäsa a broskyňa
Večera: šalát z dvoch paradajok a dvoch uhoriek s lyžicou oleja

Utorok
Raňajky: čaj, 2 plátky hrianky, 2 lyžice medu a 150 g ovocného šalátu
Obed: paradajková polievka a 100 g mrkvového šalátu so zelerom
Večera: šalát z dvoch paradajok a dvoch uhoriek s lyžicou oleja

Streda
Raňajky: pohár mlieka, jablko a dve marhule
Obed: varený zemiak, mrkva a 100 g vyprážanej ryby
Večera: 100 g ryže, paradajka a hrozno

Štvrtok
Raňajky: káva, krajec chleba a 30 g tvarohu
Obed: 75 g ryže s 50 g húb a broskyne
Večera: 2 varené zemiaky, 30 g syra a plátok melónu

Piatok
Raňajky: pohár kompótu alebo mlieka, paprika, 50 g tvarohu a jablko
Obed: šalát zo surovej kapusty, plátok toastu, 100 g hovädzieho mäsa a hrozno
Večera: 2 krajce chleba, 200 g húb, 100 g vareného zeleru a pomarančový džús

Simba
Raňajky: káva, paradajka, uhorka a plátok toastu
Obed: 2 zemiaky, 2 mrkvy, 50 g syra a plátok melónu
Večera: 100 g zelenej fazule, paradajka a 150 g ovocného šalátu

Nedeľa
Raňajky: 200 ml mlieka, 5 sušienok a jablko
Obed: paradajková polievka, dva varené zemiaky, dve mrkvy a pohár ovocného džúsu
Večera: paradajka, uhorka, krajec chleba a broskyňa.

---