Zoštíhľujúca kúra so sladkou osnovou - InfoCS
Urda, zázračné jedlo získané zo srvátky, ktorá zostala po výrobe syra, je v domovoch ľudí veľmi dobrá. Vďaka najmenšiemu obsahu tuku vo všetkých syroch môže byť spoľahlivým spojencom pri chudnutí.
V lete je vhodnejšie zvoliť ľahkú stravu založenú na výživných potravinách, ktorá však má nízky kalorický príjem. A urda úspešne patrí do tejto kategórie. Je to jedlo bohaté na vitamíny a minerály a navyše vám pomôže schudnúť 5 kilogramov len za jeden týždeň.
V zásade je to veľké množstvo vápniku v urde, ktoré zastavuje asimiláciu tukov a urýchľuje spaľovanie na bunkovej úrovni. Vápnik prítomný v urde podporuje obnovu kostnej štruktúry čerstvej matky a zabraňuje vzniku osteoporózy.
Okrem toho je urda veľmi ľahko stráviteľná, má veľmi nízky obsah tuku a rýchlo dodáva po dlhšiu dobu pocit sýtosti - čo z nej robí ešte vhodnejšiu potravinu pre stravu.
Spojenie medzi urdou a mäsom alebo urdou a škrobovou zeleninou sa neodporúča. Urda chlieb, cestoviny urda alebo ryža urda tiež nie sú šťastnou voľbou, pretože aj v tomto prípade je ťažké trávenie a vstrebávanie živín z potravy.
Tu je príklad, ako môžete zahrnúť urdu do ponuky, nadpisy Ele.ro:
Pri hlavných jedlách môžete jesť sladkú urdu zmiešanú s nadrobno nakrájanou uhorkou a zeleninou, spolu s vareným vajcom a varenými zemiakmi. Alebo urda s krajcom celozrnného chleba so šalátom, zelenou cibuľkou alebo endívami. Ďalšou možnosťou je sladká urda s paradajkami, paprikou, olivami a bylinkami. Môžete si tiež pripraviť zapečený karfiolový puding, varený karfiol, krémový syr a vajce, čajovú lyžičku oleja na vymastenie riadu a vložiť do rúry. Vhodné sú aj urdské huby.
Počas diéty urda, ktorá zvyčajne trvá asi týždeň, môžete na občerstvenie zjesť dva krajce čierneho chleba s urdou a kivi alebo grahamovú žemľu s urdou a petržlenovou vňaťou alebo plátok čierneho chleba, varené vajce a 100 g urdy. Jednou z možností by boli dva kiwi a sladká urda.
Ak chcete zvýšiť účinnosť urdy v procese chudnutia (ale aj pri zachovaní zdravia tela), postupujte podľa pokynov odborníkov na výživu a konzumujte ju okolo 10 ráno a 17:00, dvakrát za deň, keď klesá hladina glykémie v krvi, čo vás núti ľahko prepadnúť nezdravému a kalorickému občerstveniu.
Tu je niekoľko návrhov na kombinácie jedál urda:
Urda so šalátom. S paradajkami, uhorkami a cibuľou alebo s reďkovkami a špenátom je hlávkový šalát ochutený olivovým olejom, citrónovou šťavou a bylinkami dokonalým doplnkom urdy na raňajky.!
Grilujte zeleninu. Cuketa, baklažán, cibuľa, paprika, grilované paradajky mimochodom prinesú šťavnatý doplnok k dosť opojnej urde. Chutný a uspokojivý obed.
Urda s kôprom, zelenou cibuľkou a paprikou. Žihľavu potrieme nasekaným kôprom a zelenou cibuľkou a touto kombináciou naplníme šťavnaté papriky. Táto lobby bude ideálnou večerou pre vašu postavu!