Zoštíhľujúca kúra so sušeným ovocím Výhody a nebezpečenstvo
Zdá sa paradoxné pokúsiť sa schudnúť pomocou sušeného ovocia: ich kalorická hodnota je vysoká! A napriek tomu je to za určitých podmienok možné a zdravotné výhody sú veľké.
Prečo musíme mať na pamäti, keď do stravy zahrnujeme sušené ovocie
Sušené marhule v strave. Bohaté na betakarotén, obsahujú vitamíny A, C a veľa draslíka (1 150 mg/100 g). 100 gramov tohto sušeného ovocia znamená najmenej 304 kalórií!
Zoštíhľujúca kúra s sušené slivky. Prinášajú špeciálny príjem selénu, prospešného pre imunitný systém. Pomáha tiež regulovať trávenie. 100 gramov týchto sušených plodov „váži“ 306 kalórií!
Hrozienka. Majú vysoký obsah sacharidov - 71 g/100 g, 306 kalórií, ale pomáhajú telu v zložitých podmienkach, strese a únave.
figy v strave: 840 mg draslíka, 190 mg vápnika, 105 mg fosforu, 3,3 mg železa a vitamíny A, B1, B2, B3, C sa nachádzajú v týchto pripravených plodoch a na zozname chorôb, na ktoré sú dobré asténia, anémia, vírusy, bronchitída, laryngitída. Prinášam 267 kalórií!
Suché datle, v strave? V 100 gramoch nájdete 310 kalórií, obsahujú však vitamíny skupiny B (B2, B3, B5 a B6), ale tiež 74 g sacharidov. Výhoda - obsahujú veľa vlákniny.
Veľká otázka: dokážeme im dať diétu? Áno, s jednou podmienkou, že jedálny lístok už neobsahuje veľa sacharidov predstavovaných chlebom, ryžou, zemiakmi, cestovinami, sušienkami!
A heslo bude, pokiaľ ide o tieto sušené ovocie: MODERÁCIA! Buďte opatrní, ale ak trpíte cukrovkou. Lekár vám poradí, či môžete tieto sušené ovocie, ktoré je čo najprirodzenejšie, dať, pokiaľ je to možné, bez mnohých chemikálií, konzervačných látok a ďalších, bez pridania cukru, na tanier.
Kandizované ovocie nie je také zdravé ako tieto sušené ovocie, má veľmi vysokú koncentráciu cukru a bolo pridané, aby získali atraktívnejší vzhľad pre zákazníkov, rôznymi konzervačnými látkami alebo farbivami. Snažte sa im vyhnúť a zahrňte do jedálnička prirodzene sušené ovocie, aj keď niekedy nemá komerčný vzhľad. Medzi nimi možno nájsť nielen tie, ktoré sú uvedené vyššie, ale aj plátky jabĺk, hrušiek, ananásu, banánov, všetko opatrne, s rovnováhou, pretože aj tu sú škodlivé prebytky.
Webová stránka www.televiziunea-medicala.ro obsahuje informácie, ktoré majú iba informatívny charakter a v žiadnom prípade nenahrádzajú lekársku konzultáciu ani špecializovanú diagnostiku.
Konzultácia s lekárom je jediný spôsob, ako sa dajú liečiť choroby, ktoré trpíte.