Zoštíhľujúca kúra so zelenou kávou
Zelené kávové zrná sú prírodná nepražená káva. Sú bohatšie na kyselinu chlorogénovú, látku, ktorá sa príznačne nazýva „nepriateľ obezity“. To je hlavný dôvod, prečo je diéta so zelenou kávou veľmi efektívna a ponúka zázračné výsledky.
Niekoľko štúdií preukázalo, že približne 80 až 200 miligramov extraktu zo zelenej kávy každý deň spôsobuje mierny úbytok hmotnosti počas 12 týždňov. Zoštíhľujúca kúra so zelenou kávou však zahŕňa väčšie množstvo tohto produktu a prísnu diétu - kombináciu, ktorá vedie k strate niekoľkých kilogramov.
Aká je strava so zelenou kávou?
Doktor Oz testoval stravu zelenou kávou na 100 ženách. Polovica z nich dostávala 400 mg extraktu zo zelenej kávy pol hodiny pred raňajkami, obedom a večerou počas 2 týždňov. Druhá polovica dostala placebo tabletky. Účastníkom bolo povedané, aby udržiavali normálnu stravu. Ženy, ktoré dostávali extrakt zo zelenej kávy, schudli asi 1 kilogram, zatiaľ čo kontrolná skupina stratila iba polovicu.
V ďalšej nedávnej 6-týždňovej štúdii dostávali testované osoby dávky 350 mg extraktu zo zelenej kávy 3-krát denne bez zmeny stravovania. Na konci štúdie sa zistilo, že subjekty schudli asi 10 kilogramov!
Argumenty na chudnutie so zelenou kávou
Strava so zelenou kávou, ktorá bola tak veľmi medializovaná, bola predmetom niekoľkých lekárskych štúdií, ktoré boli starostlivo sledované a potom sa zistilo, že skutočne funguje. Skutočnosť, že nechudnete rýchlym tempom, ale dlhodobo a telo nepodlieha nedostatku výživných látok, sa odporúča používať ako riešenie zdravého chudnutia.
Zelená káva je stimulantom metabolizmu, ktorý premieňa stravu zelenou kávou na rozhodnutie, ktoré zlepší zdravie, priame účinky v tomto ohľade na srdce, pečeň, krvný obeh a v neposlednom rade. kognitívnych schopností.
Argumenty proti chudnutiu zelenou kávou
U tých, ktorí doteraz dodržiavali diétu so zelenou kávou, neboli hlásené žiadne vedľajšie účinky. Je však dôležité poznamenať, že kofeín sa v zelenej káve nachádza v podobnom množstve ako pražená káva.
Kofeín môže spôsobiť nespavosť, nervozitu a nepokoj, žalúdočné problémy, nevoľnosť, zvracanie, zrýchlený rytmus srdca a dýchania atď. Veľké množstvo kofeínu môže tiež spôsobiť bolesti hlavy, úzkosť, nepokoj, zvonenie v ušiach a nepravidelný srdcový rytmus.
V prípade úzkosti alebo cukrovky sa odporúča nedodržiavať diétu so zelenou kávou počas tehotenstva alebo dojčenia. Dlhodobé liečenie môže viesť k oslabeniu kostí, pretože kofeín spôsobuje vylučovanie väčšieho množstva vápniku v moči.