Zoštíhľujúca strava japonských mníchov - 10 kg za 10 dní; Byť zdravý

zoštíhľujúca
Japonci patria medzi najsporiadanejších ľudí na svete. Ich životy sa riadia jednoduchými a účinnými pravidlami, od ktorých sa takmer nikdy neodchyľujú. Sú známi svojím životným štýlom a dlhovekosťou. Ak ste to nenašli Správna strava, ako sa zbaviť nežiaducich kilogramov môžete vyskúšať stravu japonských mníchov.

Základom tejto stravy sú tri kľúčové jedlá: ryža, kyslé uhorky a cesnak. Táto strava by sa nemala držať dlhšie ako 10 dní.

Recept je nasledovný:

Každý deň varte 500 gramov ryže a pridajte k nej nakrájané kyslé uhorky a niekoľko nadrobno nakrájaných petržlenových listov.. To je všetko, čo môžete počas diéty jesť, ale nakladanú ryžu môžete jesť, kedykoľvek máte hlad. Rozdelte množstvo ryže do niekoľkých pochutín po celý deň a rešpektujte najdôležitejšie detaily - jedzte pomaly a každé sústo dobre prežujte, najmenej 20-krát.

Aj v tomto detaile sa skrýva tajomstvo účinnej stravy. Ak máte radi cesnak, môžete zahŕňa okrem nakladanej ryže a dvoch strúčikov cesnaku denne.

Aby ste vo svojej strave ľahšie prežili nedostatok rozmanitosti, môžete si tiež pridať čerstvé zeleninové šaláty s olivovým olejom, citrónovou šťavou alebo jablčným octom a veľmi malým množstvom himalájskej soli. Odporúča sa neužívajte túto liečbu častejšie ako raz za 6 mesiacov, ale za 10 dní diéty by ste mali schudnúť asi 10 kg.

Ak máte zdravotné ťažkosti alebo zvláštnu citlivosť, vyvarujte sa dodržiavaniu tejto diéty.