Zoštíhľujúca tvár - Eco Slim

Keď zistíme, že sa má lepšie, ideme na diétu na chudnutie. Spravidla máme obavy z prebytočných kilogramov na bokoch, žalúdku, nohách a začneme diétovať, cvičiť, aby sme zabránili ochabnutiu svalov po chudnutí. Aj naša tvár však vyžaduje starostlivosť a pozornosť. Keď kilogramy na tvári priberieme, pokožka sa spevní, zhorší sa tvorba mazu a to vedie k skorým vráskam, akné, zlému stavu pokožky - to je správna výživa pre tvár. Tvár je našou vizitkou, takže jej musíme venovať potrebnú pozornosť.

Je to tajomstvo - aj keď máte pár kíl, ale máte chudú tvár, ľudia vás vnímajú ako zlých ľudí a naopak, ak ste chudá, ale naopak máte kyprú tvár, vizuálne sa pozriete na 3-4 kg je plnší ako v skutočnosti je.

Ľudia sa „stretávajú na šatách“, ale vlastne prvá vec, ktorú sa poobzeráte okolo seba, keď ich stretnete - vaša tvár. Tvár ukazuje, čo súvisí s vašim životným štýlom, či máte zlé návyky, aké je vaše zdravie, aký charakter. Krása tváre, dobrá zdravá pokožka je dôležitá nielen pre socializáciu s ľuďmi, ale aj pre kariéru. Preto, ak si všimnete, že človek má nadváhu alebo nafúknuté vlasy, zhoršenú pleť, pupienky alebo vaky pod očami - potrebujete výživu pre tvár.

Diéta pre chudnutie človeka

Často vo vizuálnom množstve človeka, ktorý nie je vinný z tukov a vody. Tam opuch vinníka vačkov pod očami, hrubé líca, napnutá pokožka, skoré vrásky. Zoštíhlenie tváre v prvom rade eliminuje prebytočnú tekutinu z tkanív. Diéta na chudnutie vylučuje soľ, pretože soľ je hlavným dôvodom toho, že tekutina zostáva v telesných tkanivách a vytvára vizuálny efekt plnosti. Na tento účel v prvom rade znížte príjem soli, druhým je podpora vylučovania existujúcej soli pitím veľkého množstva vody a výrobkov s obsahom draslíka - banány, sušené slivky, brokolica, špenát, petržlenová vňať.

Ale často príčinou edému, a to nielen pri zvýšenej konzumácii soli, ale aj pri zlom výkone obličiek. Diéta pre chudnutie človek čistí vylučovací systém a "rozptýlené" obličky - núti vás byť aktívny, ťahá cez vás veľké množstvo vody. Áno, riešenie stagnácie v strave tela vodou pre tvár vodou. Spotreba veľkého množstva čistej vody (čistá, bez prísad, bez plynu - to je dôležité) vám pomôže zbaviť sa prebytočnej soli z tela, zlepší prácu obličiek a v dôsledku toho zníži objem tváre a tela.

V boji proti strave tukových buniek pre chudnutie človek používa vápnik. Pri zvýšenom príjme vápniku (viac ako 1,2 mg denne) sa tuky spaľujú rýchlejšie. Vápnik, rovnako ako prospešné baktérie, enzýmy a aminokyseliny, pomáha tráveniu a urýchľuje metabolizmus, sú obsiahnuté v mlieku a mliečnych výrobkoch a vajciach, obilninách, rybách a morských plodoch, orechoch. To všetko musí byť pre človeka vo výživovej strave nevyhnutné.

Ak chcete znížiť telesný tuk, obmedzte príjem kalórií, pretože telo spaľuje tuky iba vtedy, keď prijíma z potravy menej energie, než koľko ich minú.

Uistite sa, že váš denný pohyb je nevyhnutný na zlepšenie prietoku krvi a výživy do všetkých orgánov a tkanív v tele vrátane tváre. A určite dodržujte diétu na chudnutie, cviky na tvárové svaly, aby ste zabránili ochabnutiu pokožky, po ktorých schudnem. Tvárová gymnastika je ľahká a zvládnete ju kedykoľvek. Zosvetlite a zatiahnite, vytiahnite pery „proboscis“ a vytočte ich, stlačte, snažte sa dať jazyk na špičku nosa alebo na bradu, ktorá sa široko usmieva. Ak sa chcete zbaviť tejto dvojitej brady, pri sledovaní holubov pri chôdzi pohybujte krkom a tiež si bradu ľahko tlieskajte od spodnej časti k zadnej časti ruky. Jemne tiež mávnite končekmi prstov po tvári a hladíte ich krúživými pohybmi. Tieto cviky majú rady nezmysly, ale sú efektívnym a užitočným doplnkom stravy pre tvár.

Diéta na čistenie tváre

Okrem chudnutia bolo dôležité vylepšiť aj jeho vzhľad - zbaviť sa matne vyzerajúcej pokožky, akné, podráždenia tváre. Naša matná pleť kvôli nedostatku slnečného žiarenia a vitamínov, najmä vitamínov A a E. Pokožka na tvári je zložitá z dôvodu kozmetiky, znečistenia prachom a ovzduším, nedostatku vlhkosti vo vzduchu. Diéta na čistenie má za cieľ zlepšiť pleť, zvýšiť pružnosť pokožky, vyčistiť póry a uľahčiť dýchanie pokožky, nasýtenie tela potrebnými vitamínmi a ďalšími výživnými látkami, normalizáciu mazových žliaz. Pre túto diétu na čistenie odporúča vyhýbať sa alkoholu, tučným jedlám, vyprážaným jedlám, slaným, koreneným, údeným, ľahkým občerstvením, cukrovinkám, najmä krémovému pečivu, sýteným nápojom, polotovarom, klobásovým výrobkom, rýchlemu jedlu, omáčkam s obsahom tuku, konzervačným prostriedkom a škrobom. Je tiež žiaduce vzdať sa nikotínu.

Najvýznamnejšie produkty v strave na čistenie tváre sú nasledujúce:

Zelenina, najmä zelená zelenina, listová zelenina (petržlen, špenát, zeler) a mrkva;
Ovocie, bobule (najmä oranžové - obsahujú betakarotén, ktorý telo premieňa na vitamín A, potrebný pre pružnosť a zdravie pokožky);
Zrná, otruby;
sušené ovocie a orechy;
Celozrnný chlieb;
výrobky z fazule;
Ryby, morské plody;
chudé mäso a hydina, srdce a pečeň;
Med (ak nie sú alergie);
Mliečne výrobky so zníženým obsahom tuku;
Vajcia (nie viac ako 2 za deň);
Prírodné ovocné nápoje, ovocie, nápoje, zelenina a ovocie, čerstvé džúsy bez cukru;
zelený čaj, bylinkový čaj, čakankový nápoj.

Ukážka jedálnička jedálnička pre jednu osobu denne

Raňajky: omeleta so syrom, celozrnný toast s uhorkou, šálka zeleného čaju s medom.

Druhá raňajky: nízkotučný tvaroh a slivky, odvar z Hypericum.

Obed: zeleninová polievka so zeleninovým vývarom, ryba pečená v alobale, zdobená čerstvými paradajkami a paprikou, hlávkový šalát, ovocné želé.

Popoludňajšie občerstvenie: ovocie alebo mliečne výrobky.

Večera: pohánková kaša s dusenou mrkvou, dusené kuracie fašírky, nápoj z boku.

Pred spaním: pohár kefíru alebo jogurtu.

Diéta na čistenie a zoštíhlenie tváre naznačuje menšie jedlá - jedzte 4 - 5 krát denne medzi jedlami 2,5 - 3 hodiny. Sladká výživa pre tvár poskytuje prírodné produkty, ako je med, džem, ovocie, želé, džem, cukríky, syry, puding. Určite pite odvar z prírodných bylín - harmanček, nechtík, majorán, citrónový balzam, mäta, ľubovník bodkovaný, tymián, šalvia, šípky, zázvor, listy ríbezle alebo maliny. Môže sa variť samostatne alebo pridať do čierneho alebo zeleného čaju.

Pokúste sa obmedziť veľkosť porcií jedla - ak sa diéta neodporúča, zjedzte na jedno jedlo viac ako 300 g.