Zoštíhľujúca voda s citrónom, mätou a uhorkou; fitnessfood4u

1. september 2016, autor: Nadin, 6 komentárov

voda

Je obzvlášť dôležité veľa piť v letných teplotách. Spravidla by sme mali vypiť okolo 1,5-2 litrov denne. Na druhej strane sa v horúcich dňoch alebo pri cvičení odporúča dvojnásobné množstvo. Najlepším a najzdravším hasiacim prostriedkom na smäd je voda a (nesladený) čaj. Ale aby to nebolo príliš jednotvárne, môžete trochu „pasákať“ vodu alebo čaj a samozrejme kedykoľvek počas roka. Moja rada:

Zalejeme citrónom, mätou a uhorkou

Najlepšie je pripraviť celý džbán s:

  • 1-2 litre vody
  • 1-2 citróny
  • 100 g uhorky
  • cca 10 listov čerstvej mäty

Príprava vody s citrónom, mätou a uhorkou:
Jednoducho stlačte citrón (citróny), nasekajte lístky mäty a pridajte ich do vody. Ideálne je dať džbán do chladničky, aby ste mali vždy pripravené studené občerstvenie. Našťastie som tento rok zasadil na svoj balkón čerstvé mince a mal som ich vždy po ruke. Pokiaľ ale nemáte k dispozícii čerstvú mätu, môžete použiť aj sušený mätový alebo mätový čaj - jednoducho si ho predtým uvarte a nechajte vychladnúť.

Ak chcete, môžete tiež alternatívne Zelený čaj použite a tiež kombinujte s citrónom a mätou. Takto dodáte telu ďalšie dôležité látky, ktoré majú detoxikačný účinok. Zelený čaj má navyše reputáciu ako prírodný spaľovač tukov a kofeín, ktorý obsahuje, pomáha tráveniu aj únave.

V tomto zmysle ... dobrá smäd!