Zoštíhľujúci džús z červenej repy a minerálna bomba
28. septembra 2017
Zlepšenie zdravia: Šťava z červenej repy je zdravá a pomáha vám pri chudnutí
Niekto to miluje, niekto neznáša - červená repa. Okrem chuti na jazyku by sa však nemal ignorovať dlhý zoznam zdravotných výhod. Pretože od väčšej výdrže po zdravú pečeň po zoštíhľujúci efekt: Existuje mnoho dôvodov na to, aby ste ich každý deň zaradili do jedálnička. Najlepšie ako džús, pretože takto sa zachovajú všetky vitamíny a nepotrebujete talent kuchynskej víly.
Šťava z červenej repy: Takto nápoj ovplyvňuje naše telo
1. Šťava z červenej repy pozitívne vplýva na srdce a cievy
Červená repa je jednou z mála zeleniny, ktorá uchováva veľké množstvo dusičnanov, ktoré absorbuje zo zeme. Takto sa látka dostane aj do nášho tela, kde by mala mať pozitívny vplyv na srdce a cievy. Dusičnan sa tam premieňa na kyselinu dusičnú, ktorá rozširuje a uvoľňuje cievy. To zaisťuje regulovaný krvný tlak a zvyšuje prietok krvi. Čo následne vedie k ďalšiemu pozitívnemu efektu.
2. Šťava z červenej repy zvyšuje vytrvalosť
Vďaka zvýšenému prietoku krvi potrebuje srdce počas tréningu menej kyslíka, čo následne vedie k zlepšeniu vytrvalosti. Dokázala to americká štúdia z roku 2012: profesionálni cyklisti vypili počas sledovaného obdobia denne dva poháre ružového džúsu a dokázali si predĺžiť čas cvičenia na závodnom bicykli až o 12 sekúnd.
3. Šťava z červenej repy ako pečeňový detox
Bez ohľadu na to, či ide o nesprávnu stravu alebo príliš veľa ginu a tonika - nezdravý životný štýl má vždy negatívny vplyv na vašu pečeň a znečisťuje ju toxínmi alebo tukovými zásobami. Ak sa chcete vyhnúť tejto ujme alebo jej zabrániť, pomôže vám piť šťavu z červenej repy. Hľuza obsahuje betaín - látku, ktorá čistí pečeň a chráni ju pred škodlivými látkami.
4. Šťava z červenej repy je bombou pre minerály a vitamíny
Ak užívate doplnky každý deň, aby ste pokryli svoju dávku minerálov, mali by ste ich nahradiť prírodnou zeleninovou šťavou. Čo sa týka mnohých životne dôležitých látok, dá sa hľuza nazvať skutočnou superpotravinou. Šťava obsahuje zdanlivo nekonečný zoznam minerálov, ako je vápnik, železo, horčík, zinok, meď, selén, mangán, sodík, fosfor a jód, ako aj kyselinu listovú a vysokú dávku vitamínu C, ktorý posilňuje imunitný systém a pôsobí ako vysoko účinný antioxidant proti voľným Radikálne boje. Komplexy vitamínov A a B nájdete tiež v ružovej šťave z červenej repy.
5. Šťava z červenej repy ako prostriedok proti starnutiu
Vďaka antioxidantom obsiahnutým v šťave sa pokožka môže bez problémov regenerovať a je chránená pred poškodením buniek pôsobením voľných radikálov. Môžu tiež rozkladať kolagén - vlákna, ktoré dodávajú našej pokožke pevnosť. Vitamín C pomáha práve tu a stimuluje vlastnú syntézu kolagénu v tele, ktorá pri pravidelnom užívaní môže viesť k menšiemu počtu vrások a bujnej pleti. Betaín tiež upokojuje podráždenie a dodáva vlhkosť.
6. Šťava z červenej repy vás zoštíhli
Betaín má tiež ďalší pozitívny vplyv na naše telo, pretože podporuje metabolizmus tukov. Podskupina betaín hydrochlorid tiež podporuje produkciu kyselín chlorovodíkových v žalúdku, čo uľahčuje trávenie a chráni pred pálením záhy a infekciami. Šťava z červenej repy je tiež skvelou náhradou smoothie, pretože obsahuje menej kalórií a neobsahuje fruktózu.