Žite naplno v 60 rokoch! Medsana Rumunsko

Čas sa nevráti späť, je to prirodzené a nikto to nemôže poprieť: s pribúdajúcimi rokmi sa vrásky množia, rovnako sa zhoršujú aj zdravotné problémy, vzťah s vašim partnerom sa zhoršuje, rovnako ako práca vás nestará o pozornosť a kontakt so svetom. Spolu klesá chuť do života a sebaúcta, takže nakoniec strávite deň medzi štyrmi stenami a nežijete iné radosti ako deti a vnúčatá. Už ste vek, poviete si, čo ešte chcete? No veci nie sú také šedé, pokiaľ si to nenecháte pre seba!

medsana

Prvý krok: zmeňte svoj postoj!
Pri tomto škodlivom pohľade na život nesmerujete k ničomu dobrému. Namiesto toho, aby ste si užívali voľný čas, ktorý ste kedysi nemali, riskujete, že sa ponoríte do nudnej rutiny, ktorá nikam nevedie, ale možno do depresívneho stavu, z ktorého sa ťažko dostanete., Pre väčšinu žien v Rumunsku je vek 60 rokov, odchod do dôchodku, ale aj menopauza začiatok konca. Záujmy sa točia okolo domu: deti, vnúčatá, jedlo, nakupovanie, telenovely, susedia. Okrem toho nespokojnosť, ľútosť nad minulosťou. Navyše sa vedú diskusie o večnom mieste a plánujú sa podrobnosti pre tento okamih. Ak chcete, aby všeobecný popis vášho života po 60 rokoch znel úplne inak, potom sa aktívne podieľajte na jeho tvorbe harmonickým, pozitívnym a optimistickým spôsobom “, hovorí Lorena Luchian, psychologička a sofrologička, Medsana Medical Center.

Denná dávka optimizmu
Existuje toľko vecí, ktoré môžete urobiť, aby boli vaše dni krajšie a všetko je len na vás! Dlhé a časté výlety do parku, kurzy jogy, pilates (aspoň raz týždenne) alebo vstupenky na procedúry zakúpené so zľavou v termálnych kúpeľoch sú len niektoré z aktivít, ktoré si môžete naplánovať. Jazdite na bicykli, robte si manikúru, starajte sa o seba ako doteraz!
Existuje dostatok cieľov, ktoré vás majú motivovať - ​​nechať minulosť tam, kam patrí (pozadu!), Dobrotivý pohľad do budúcnosti, starostlivosť o seba a sebaúcta, zdravie (počnúc jedlom, cvičením a každodennými návykmi) . Musíte chcieť pre seba to najlepšie. Chceš byť krásna, milovať a byť milovaná. Nemysli si, že si na to príliš starý. Tento spôsob myslenia vôbec nepomáha a robí vás starším ako je vek uvedený v bulletine.

socializuje!
Mnoho slobodných ľudí, žien alebo mužov, si v tomto veku nachádza novú lásku a vôbec sa nehanbia ani vtipne. Aj keď to nie je váš prípad, socializácia je dobrá. Choďte do kostola, vyspovedajte sa, zmierte sa sami so sebou. Adoptujte si zviera, vyberte si záľubu! Zavolajte svojim priateľom z detstva, kolegom v škole, organizujte stretnutia, choďte spolu von,

A sex môže byť pekný ...
Aj keď vášeň zo začiatku vzťahu už dávno pominula, sexuálna túžba vekom nezmizne a intimita medzi partnermi zostáva dôležitá počas celého života.
Aj keď nemáte veľmi radi sex, keď sa tak stane, cítite sa plní. Teraz máte menej zábran a nemusíte sa báť ani nechceného tehotenstva a drobné nepríjemnosti spojené s nástupom menopauzy je možné vyriešiť jednoduchými kúrami. Nehanbite sa hovoriť o svojich sexuálnych túžbach a problémoch s partnerom alebo lekárom. Návštevy gynekológa sú stále povinné, najmä ak pociťujete nepríjemné pocity v oblasti genitálií.

  • tipy:
    vypadnite z domu čo najčastejšie
    venujte aspoň jednu hodinu denne činnosti, ktorá vás uvoľní a urobí šťastnou
    dáva to do pohybu
    veľa sa usmievajte, myslite pozitívne, oblečte sa do farebných šiat
    nesnažte sa mať všetko pod kontrolou, tým menej životy detí.

Rada lekára

Ako si môžu ženy po svojom mladom veku viac užívať život?

Odpoveď: Ako často ste videli ženy v Rumunsku vo veku okolo 60 rokov na terasách, ako si pochutnávajú na káve alebo na torte? A čo film? Častejšie ich vidíme v rade alebo na zastávkach, so sieťami v rukách, oblečení v tmavých šatách. Vzdajte sa presvedčenia, že si to nezaslúžite a že „mne to aj tak nevadí“.

Lorena Luchian,psychológ a sofrológ,Medsana Medical Center
Zdroj: časopis Femeia de azi