Zoštíhľujúci planktón Holandsko

MASTNÉ KYSELINY OMEGA 3

Zdravý tuk
chudne sa ťažšie. Omega-3 mastné kyseliny sú mimoriadne dôležité pri spaľovaní telesných tukových zásob, pretože telo s väčšou pravdepodobnosťou spaľuje tukové zásoby, keď prijíma zdravé tuky. Zdravý tuk dáva pocit uspokojenia, aby sme zažili oveľa menej chutí.

planktón

Omega-3 mastné kyseliny tiež zohrávajú nenahraditeľnú úlohu pri hladinách cukru v krvi. Energia dostupná v mozgu, ktorá je poháňaná glukózou, sa pomocou týchto mastných kyselín absorbuje oveľa lepšie, takže jeme menej a známe popoludňajšie občerstvenie sa posúva na zadné sedadlo.

ANTOXIDANTY CHLORFYL

Zelený pigment
Zelený pigment, ktorý sa nachádza v kade, endive, špenáte a planktóne, sa nazýva chlorofyl. Chudnutie je oveľa jednoduchšie, ak si z neho dáte niekoľko gramov každý deň, ako ukázala štúdia na švédskej univerzite v Lunde.

Zistilo sa tu, že ženy s nadváhou vo veku od 40 do 65 rokov nemali takmer žiadnu chuť kvôli dennému príjmu tylakoidov obsahujúcich chlorofyl, ako sú sladkosti a hranolky. (25).

AMINOKYSELINY

Kalórie von Bielkoviny
Zdá sa, že strava s vysokým obsahom bielkovín nemá žiadne negatívne účinky na váhu. Je dôležité, aby počet kalórií zostal rovnaký, rovnako ako pri diéte s nízkym obsahom bielkovín. Pri strave s vysokým obsahom bielkovín prijímate menej kalórií a jete menej, takže automaticky chudnete. A tým, že prijímate dostatok bielkovín, strácate počas chudnutia menej svalového tkaniva. To má veľkú výhodu, pretože svalové tkanivo spotrebuje viac energie ako tukové tkanivo. Napríklad bielkoviny môžu pomôcť udržať váhu po chudnutí.