Zoštíhľujúci zelený kokteil - čokoládovo tenký

Táto spätná väzba, ktorú ste do svojej stravy vložili pomocou zelených smoothies, je vždy pozitívna. Nápoj je veľmi výdatný, znamená to, že sa v potravinách používajú menej škodlivé produkty. Ako je popísané vyššie, kokteily si môžu dovoliť konzumovať veľké množstvo zelenej, surovej, bez korenia a oleja. Okrem používania nápojov, ktoré majú príjemnú chuť, môžete počas dňa piť namiesto občerstvenia.

Zelený kokteil, ktorého recept je veľmi jednoduchý, nevyžaduje veľa času na prípravu a následné čistenie. Všetky ingrediencie nájdete v každom obchode za nízku cenu.

Koktejly sú okrem iného schopné pomôcť v boji proti nadváhe a napraviť niektoré zdravotné problémy. A tisíce kombinácií ingrediencií, ktoré pomôžu aj tým najnáročnejším gurmánom nájsť nápoj, ktorý vyhovuje ich vkusu. Výhodou je, že jeho používanie si utvára dobré návyky. Ľudia, ktorí sa zaoberajú surovou stravou alebo sledujú svoju postavu a zdravie, už dlho oceňujú zelené smoothies. Recenzie hostí, ktorí vás pravidelne pijú, hovoria, že keď som si chcel dať občerstvenie z čokolády alebo rýchleho občerstvenia, je tu teraz - zjedzte jablko, hrušku, pomaranč alebo iné ovocie.

Čo môžete urobiť pre prípravu

Zloženie zelených koktailov bude úplne všetko. Okrem zelených pridané ovocie, citrusové plody, brokolica, zelenina, všetky druhy kapusty a všetky bobule. Môžete tiež pridať púpavové listy, všetky druhy ríbezlí, jahody, jahody. Áno, akékoľvek bylinky alebo listy, ktoré sú vhodné na použitie v jedle alebo na prípravu čajov.

Ovocie a zelenina samozrejme berte čerstvé a dávajte pozor, aby neobsahovali červenú farbu, priehlbiny a iné chyby.

Zelená má špecifickú a štipľavú chuť, napríklad koriander alebo zeler, ktorá sa používa v koktailoch, v malom množstve a pre amatérov.

Ako základ môžete použiť vodu, džús, mliečne výrobky. Iba šťava je lepšia, sviežejšia a nie je k dispozícii.

Ako variť zelený kokteil

Recept na každý kokteil je jednoduchý. Potrebujete zmiešať každé ovocie alebo zeleninu a každú jedlú zeleninu, všetko ďalej drviť v mixéri, až kým nebude homogénna konzistencia, a vyliať do pohára. Množstvo zvoleného ovocia a zelene závisí od vašej chuti. Jediné pravidlo - zelená by mala byť o niečo viac. Zloženie môže vychádzať z dvoch ingrediencií a na neurčito koľko je dosť fantázie.

Ak chcete dosiahnuť tekutejšiu konzistenciu, môžete pridať vodu. Alebo ak je šťava z ovocia dostatočná, koktail sa nedá zriediť. Stáva sa niečo ako pudingy, ktoré jete lyžičkou. Alebo môžete namiesto vody pridať kefír. Prichádza veľmi chutný.

Ak máte chuť na sladké, vložte do zmesi trochu medu alebo datlí. Ale v žiadnom prípade cukor! Používanie zelených koktailov s cukrom je veľmi otázne. Tiež sa neodporúča dávať do kokteilu orechy, olej a semená. A nemali by ste miešať zeleninu a ovocie v kokteile; chuť bude vyzerať zvláštne.

Smoothies na chudnutie

Tým, že prijíma veľké množstvo zelene, je telo očistené od toxínov, obohatené o kyslík, normalizuje metabolizmus.

Zelené smoothie na chudnutie, pretože je v recenziách - dobrý prostriedok, ako sa zbaviť nadváhy. Vláknina, ktorej je v listoch dostatok, robí skvelú prácu, keď vypichne váš žalúdok. Preto pocit sýtosti trvá oveľa dlhšie. Plus nízkokalorické koktaily.

Pitie zeleného koktailu na chudnutie každý deň ráno počas týždňa, sa môžete zbaviť troch kíl. Hlavná vec s tým - nezneužívajte škodlivé produkty počas dňa.

Smoothie na chudnutie, najlepšie pripraviť s minerálkou alebo zeleným čajom. Ale ovocie a bobule, ktoré obsahujú veľa cukru, by sa nemali zneužívať.

Aj na koktaily je lepšie nepoužívané kupované džúsy nepoužívať. Nepoužívajte ich, nenájdite vo vás prírodné ovocie, nech už producenti sľúbili či krásny nápis na krabičke. Ak stále chcete do nápoja pridať šťavu, je lepšie to urobiť sami.

Pre koktaily na chudnutie lepšie nepoužívať konzervované ovocie. Majú veľmi vysoký obsah cukru. Ak nie je možnosť kúpiť čerstvé (napr. Mimo sezóny), v extrémnych prípadoch ho môžete kúpiť mrazený.

Ako si vyrobiť zelené smoothie na chudnutie

Niekoľko tipov na prečítanie skôr, ako sa pustíte do prípravy zázračného prostriedku:

• Ak sa do nápoja pridá voda, je lepšie ľadovo vychladnúť. V tejto podobe bude pôsobiť na telo efektívnejšie.
• Nemá byť varené vopred. Najlepšie je piť ihneď po príprave.
• Na koktaily si vyberte nízkotučné alebo nízkotučné mliečne výrobky.
• Giraudovo horiace kokteily nie ako doplnok obednej prestávky, a namiesto toho. To by nemalo kombinovať jedlo a je to pochúťka.
• Neodporúča sa ani pred alebo po konzumácii koktailov.
• Giraudovo vypaľované zelené smoothie nie je všeliek na tie kilá.

Korenie

Ako doplnok môžete vložiť rôzne koreniny. Aj keď to nie je uvedené v recepte, potom to ešte nemusí byť.

Škorica pomáha spracovávať glukózu na energiu. Preto sa nedostáva vo forme telesného tuku.

Paprika a kardamón stimulujú metabolizmus, sú aktívnejšie a rýchlejšie sa spaľujú kalórie. V recenziách je uvedené, že tieto koreniny sú ideálne pre zeleninové koktaily.

Ďumbier urýchľuje metabolizmus, zlepšuje imunitu, pomáha čistiť telo od toxínov a podporuje odbúravanie tukov.

Koktejl na chudnutie s citrónom, kivi a bylinkami

Najobľúbenejšie Giraud vypaľujú zelené koktaily. Nie nevyhnutne striktné dodržiavanie receptúry, môžete upraviť množstvo prísad podľa svojej chuti a pri počúvaní obsahu kalórií v produkte bez ohľadu na vývoj receptúry.

• Kivi - 1 ks.
• Dva plátky citrónu.
• Petržlen, asi 8 - 9 vetvičiek, bez stopiek.
• Mäta - 7 letákov.
• Ľadová voda - 100 ml.

Príprava: Kiwi čisté od shkurki, ktoré môžete pre väčšie pohodlie nakrájať na kocky. Citrón je tiež rezaný (mimochodom, nemusí sa čistiť), trhať listy s mätou a petržlenovou vňaťou. V mixéri nalejte vodu a vložte ingrediencie. Všetko premiešajte, až kým nevznikne homogénna hmota.

Banánový kokteil

Počet produktov môžete samozrejme zmeniť. Čím viac banánov dáte, tým sladší bude nápoj. Ale nezabudnite, že kalórie a väčšie.

• Banán.
• Dve jablká.
• Niektoré listy šťovíku (môžu byť nahradené citrónom).
• Niekoľko listov šalátu alebo pekinskej kapusty.
• Voda - 200 ml.

Vyčistite všetky výrobky od shkurki, nakrájajte na plátky a vložte do mixéra s vodou. Mixujte, kým nevznikne homogénna hmota. Koktejl je pripravený.

Ak chcete získať sladkú chuť, môžete vylúčiť šťavel (alebo citrón). Je kyslá, bez toho, aby bola smoothie sladšia.

Zeleninové zelené smoothie

Recept je jednoduchý, čo sa týka varenia, aj čo sa týka produktov. Zelené smoothie zo zeleniny veľmi vhodné pre tých, ktorí práve začali s týmto typom nápojov.

• Uhorka.
• Paradajka.
• Pár vetvičiek kôpru.
• Jeden strúčik cesnaku.
• Studená voda - 100 ml.

Príprava: všetky ingrediencie dôkladne umyte a ošúpte. Pokračujte pre pohodlie drvenia jedla na niekoľko častí. Všetko vložte do mixéra a dolejte vodou. Zomlieť. Soľ sa dá použiť, ale radšej nie.

Zelené smoothie s hruškou

• Dve hrušky.
• Pár listov mäty.
• Niekoľko listov šalátu.
• Voda - 200 ml.

Príprava: dôkladne umyte všetky prísady, odlúpnite hrušku z kože a kostí. Nakrájajte na plátky a vložte do mixéra spolu s bylinkami, zalejte vodou.

Koktejl s mrkvou a pomarančom

Na východe z koktailu sa nestane úplne zeleným, ale to nevyvráti jeho výhody.

• Pomaranč.
• Dve mrkvy (ak je ovocie veľké, môžete si dať jednu).
• Koreň zázvoru.
• Niekoľko listov šalátu.
• Voda - 200 ml.

Príprava: odlúpnite citrónovú kôru z pomaranča a nakrájajte na plátky. Mrkvu umyte a nakrájajte na niekoľko kusov. Koreň zázvoru umyte a tiež nakrájajte na plátky. Vložte všetky ingrediencie do mixéra a dôkladne ich premiešajte.

---