Zoštíhľovacie pásy a psychologické potreby # Mandarínske terapeutické centrum smiechu
Aká je hlavná psychologická príčina nadváhy a ako ju môžeme odstrániť?
Menej diskutovanou príčinou, keď hovoríme o fenoméne akumulácie tukového tkaniva, je psychická. Existuje veľa psychologických dôvodov, ktoré spôsobujú zvýšenie hmotnosti, a ktoré by sa mali vziať do úvahy, keď sa rozhodneme podrobiť svoje telo radikálnym diétam, pretože môžeme byť prekvapení, že dosiahneme výsledky iba vo veľmi krátkom čase. Existujú dve hlavné psychologické motivácie, ktoré nás predurčujú k priberaniu na váhe napriek všetkým diétam, ktoré si vyberieme:
- Psychologická potreba chrániť sa pred zovňajškom vnímaným ako traumatický.
Neustály stres, úzkosť spôsobená rôznymi aspektmi života, psychické traumy utrpené v danom čase, sklamania, konfliktné situácie môžu spôsobiť poruchy stravovania a následné priberanie na váhe.
Telo vníma vzťah s vonkajškom ako ťažko zvládnuteľný, a preto sa rozhodne vyrábať „štíty“ energie na splnenie výziev. Akumulácia tukového tkaniva sa tak nevedome stáva formou ochrany zvonka, spôsobom boja proti životným ťažkostiam. Preto má strava na pozadí stresu vo väčšine prípadov minimálne a krátkodobé účinky, pretože sa neberie do úvahy jej príčina.
- Potreba nevedomky kompenzovať určité vnútorné nedostatky (potreba pozornosti, náklonnosti)
Takíto ľudia majú pocit neistoty emocionálne aj materiálne a nevedomky potrebujú ukladať energiu, aby nepocítili tieto nedostatky. V takom prípade sa jedlo stáva emocionálnym jedlom. Ak je potrebné sa prejedať, je to kvôli túžbe vyplniť vnútornú prázdnotu, osamelosť alebo izoláciu, ktorú človek zažíva.
Existuje „nervový hlad“ alebo je to iba výhovorka, ktorú sme si vymysleli?
Všeobecne platí, že „hlad po nervovom systéme“ je generovaný stresom, nervovým preťažením, ale aj obdobím, v ktorom sme emočne stresovaní. To, čo sa psychologicky cíti ako „hlad“, je v skutočnosti potreba zdržanlivosti, náklonnosti, podpory alebo vyplnenia vnútornej emočnej prázdnoty. Je vhodné mať na pamäti, že jedlo je iba „okamžitým riešením“ a nevylučuje faktory, ktoré určujú potrebu nutkavého stravovania.
Aký je psychologický efekt, ktorý nastane, keď chceme držať diétu?
Spravidla zoštíhľujúce pásy vyvedú človeka z komfortnej zóny, a to psychologicky aj fyzicky. Diéty tak môžu byť frustrujúce, môžu vyvolávať nespokojnosť, popudlivosť a nervozitu. Dokončenie plánov si vyžaduje vytrvalosť a trvalú sebamotiváciu. Skutočne využiteľná môže byť pomoc psychoterapeuta, ktorý v takýchto situáciách poskytuje potrebnú podporu a povzbudenie.
Myslíte si, že kúru na chudnutie by malo sprevádzať psychologické poradenstvo?
Najskôr musíme zistiť skutočnú príčinu, pre ktorú telo hromadí tukové tkanivo. Môže to byť zdravotná príčina (napríklad hormonálne poruchy), genetika alebo môže to súvisieť so správaním (sedavý životný štýl). Ale je veľmi užitočné viesť diskusiu s psychoterapeutom, ktorý dokáže jasne vymedziť existenciu psychologickej príčiny, ktorá po identifikácii veci podstatne zjednoduší. Diéta a cvičenie nestačia, pretože si musíme uvedomiť, aký emocionálny fakt spôsobuje, že telo priberá. Najlepšie je sprevádzať režim chudnutia psychoterapeutickými sedeniami, pretože tak sa môžeme ľahšie vzdať obmedzujúcich presvedčení.
Aj keď chcú dosiahnuť ideálnu hmotnosť a držať diétu, niektorí ľudia nemajú žiadne výsledky. Môže to mať psychickú príčinu?
Každý reaguje na chudnutie inak. Všeobecne platí, že na začiatku diéty je organizmus v strehu. Cíti, že sa v jeho jedálničku niečo zmenilo a prvou tendenciou je robiť výhrady. To je tiež dôvod, prečo veľa ľudí po začatí liečby nedosiahne požadované výsledky.
Rozhovor s blogom „Autor krásy“ od Moniky Dinulescu (Burcea)