Zoštíhľujúca kúra s jablkami

kúra

Jablká sú vynikajúcim zdrojom vitamínov vrátane A, B1, B2 a C. Tieto plody zároveň obsahujú dostatok železa, horčíka, draslíka a fosforu. Navyše vôbec neobsahujú tuk, cholesterol ani sodík. Vďaka týmto aspektom sú jablká ideálne v režimoch chudnutia, píše clicksanatate.ro.

Odborníci na výživu odporúčajú tieto ovocie v strave, pretože majú vlastnosť znižovať chuť do jedla. A nemajú ani veľa kalórií. 100 gramov jabĺk obsahuje iba 67 kalórií. V zásade sú jablká skvelé pre zdravie, ale tiež vám pomôžu schudnúť.

Dnes vám teda predstavujem diétu na chudnutie s jablkami, ktorá vám môže pomôcť schudnúť aspoň 10 kg len za dva mesiace.

Čo obsahuje tento režim a aké kroky je potrebné podniknúť, ak chcete dosiahnuť sľúbené výsledky:

Ráno: vypite pohár jablka a citrónovej šťavy (vytlačte dve jablká a šťavu z jedného citróna). Zjedzte varené vajíčko s plátkom čierneho chleba.

Mäta, citrón a jablko na občerstvenie

Na občerstvenie sa rozhodnite pre nakrájané jablko s niekoľkými plátkami citrónu a niekoľkými lístkami čerstvej mäty.

Na obed: zjedzte kapustovú polievku a kúsok pečeného jablkového steaku.

Jablkový kompót na druhé občerstvenie

Ako druhé občerstvenie dňa si vyberte 200 ml nesladeného jablkového kompótu. Nedávajte do nej ani kvapku medu.