Zoznam čipov - diétny plán s cvičením a jednotkami čipov

Štruktúra a implementácia stravy s čipovými zoznamami je založená na koncepcii výživy Weight Watchers. Nepoužívajú sa tu iba čipsy so šťastnými alebo smutnými tvárami, ktoré kategorizujú použiteľnosť jedla.

cvičením

Zoznam čipov je zostavený tak, aby na prvý pohľad bolo jasné, ktoré potraviny máte dovolené jesť a ktorým by ste sa mali vyhnúť, ak je to možné. Čipový zoznam, ktorý potrebujete pri diéte, je možné zohnať takmer v každej lekárni za poplatok okolo 3 €. The Zoznam čipov vyvinul Dr. med. Klas Mildenstein z Hannoveru.

Čipy vo vrecku na šport

Podobne ako pri Weight Watchers je každému jedlu pridelený určitý počet chipov. Povolený je iba určitý počet žetónov za deň. Ak použijete viac žetónov, ako je k dispozícii, musíte si nové žetóny vypracovať športom, aby ste si vytvorili vankúš žetónov alebo príliš často používaných žetónov.

Okrem energetického obsahu jednotlivých potravín a jedál sa zobrazuje aj BE, jednotky chleba. Tento zoznam čipov by mal byť preto vhodný aj pre diabetikov, ktorí musia kvôli svojej chorobe dbať na svoju váhu.

Rozhodujúce je množstvo jedla, ktoré zjete

Diéta so zoznamom čipov sa vykonáva veľmi ľahko, pretože nepotrebujete žiadne špeciálne jedlá, len musíte dávať pozor na množstvo niektorých potravín. Obsahuje tiež športovú zložku, ktorá je pri strave nepostrádateľná. Šport je vždy jedným z najúčinnejších spôsobov, ako schudnúť z dlhodobého hľadiska a zdravo.

Pretože je povolených 20 čipsov denne, ľudia konzumujú okolo 2 000 kalórií denne. Pretože však ženy a starší ľudia majú nižšie kalorické potreby, môže to viesť k tomu, že títo účastníci budú skôr priberať ako chudnúť. Preto by ste mali prispôsobiť požiadavky na čipy svojim vlastným požiadavkám, aby sa mohla úspešne realizovať aj stratégia stravovania.