Zoznam jarných zelených, ktoré vám pomôžu schudnúť

Pondelok 16. apríla 2018, 16:20 Zdroj: REALITATEA.NET

ktoré

Jar prichádza s množstvom čerstvých zelených, ktoré prinášajú zdravotné výhody a pomáhajú nám chudnúť. Čo je jarná zeleň, je dobré zahrnúť do jedálnička?

Stevia, leurda, zelená cibuľa, zelený cesnak, šalát a žihľava sú niektoré z jarných zelených, ktoré na trhoch nájdeme v hojnom počte. Prinášajú veľa zdravotných výhod čistením krvi od toxínov.

Môžu sa jesť surové, ale aj do rôznych jedál, aby sa dosiahli tie najlepšie kombinácie. Tu je jarná zeleň, ktorú musíte zahrnúť do svojej stravy! Využite bohatstvo výživných látok, ktoré poskytuje vášmu telu, a zaraďte do svojej dennej ponuky nasledujúce zelené:

Vitamín C, draslík, zinok, jód, meď, fosfor, kyselina listová, vláknina, vitamín B6 sú niektoré z cenných živín, ktoré vaše telo potrebuje. Okrem toho, že má výrazný detoxikačný účinok a odporúča sa ľuďom s problémami s obličkami, je zelená cibuľa dokonalým liekom na zníženie zlého cholesterolu. Kvercetín, látka nachádzajúca sa v zelenej cibuľke, je silný antioxidant, ktorý má protizápalové vlastnosti. Antioxidanty v zelenej cibuľke a v zlúčeninách síry sú také, ktoré chránia telo pred rakovinou a znižujú riziko nádorov vo vaječníkoch, prsníku, prostate, hrubom čreve a pľúcach.