Zoznam Omega-3 olejov centrálne

Pokiaľ sa zaoberáte jedlými olejmi a tukmi, téme omega-3 mastných kyselín sa len ťažko vyhnete. Pretože tieto polynenasýtené mastné kyseliny s dlhým reťazcom sú pre naše telo absolútne nevyhnutné, pretože sú dôležitou súčasťou bunkových membrán nášho tela a prekurzormi dôležitých endogénnych účinných látok. Majú protizápalové účinky a zlepšujú metabolizmus lipidov a krvný tlak. Nemecká spoločnosť pre výživu (DGE) odporúča prijať asi 0,5% denného energetického príjmu vo forme omega-3 mastných kyselín, čo zodpovedá asi 1,1 g pri príjme kalórií 2 000 kcal. Nasledujúci zoznam obsahuje oleje s vysokým podielom omega-3 mastných kyselín.

olejov

Pre lepšie mobilné zobrazenie prosím
otočte smartphone alebo tablet.

© Copyright 2020, Krankenkassen-Zentrale - Všetky práva vyhradené. Údaje vychádzajú z nášho vlastného výskumu. Centrum zdravotného poistenia nemôže zaručiť úplnosť, správnosť alebo aktuálnosť údajov. Zoznam je databázovým dielom, a preto podlieha autorskému zákonu. Tu uvedené zoznamy sú majetkom centra zdravotného poistenia. Zoznamy je možné bezplatne sťahovať vo formáte PDF, ukladať a tiež v nezmenenej podobe používať na iných webových stránkach. Centrum zdravotného poistenia si vyhradzuje právo toto právo na použitie v individuálnych prípadoch zrušiť. Ďalšie spracovanie jednotlivých údajov je povolené iba s písomným súhlasom.