Zranenia ruky a prstov - H; Často sa používa v loptových športoch
Volejbal, hádzaná alebo basketbal - zranenia rúk a prstov sú pri loptových športoch takmer také bežné, 40% ako zranenia nôh a chodidiel. Obzvlášť často trpia kĺby prstov. Aké typy poranení rúk a prstov existujú, ako sa správne ošetria poranenia prstov a prstov a aké neskoré účinky treba brať do úvahy? Tu nájdete všetko o poraneniach rúk a prstov.
Najčastejším úrazom sú prsty a palce
Zranenia ruky a zápästia
Ďalšie zranenia ruky a zápästia
- Vykĺbenie zápästia (vykĺbenie): K vykĺbeniu zápästia dochádza v dôsledku pádov a je mimoriadne bolestivé. Redukcia sa zvyčajne vykonáva iba v celkovej anestézii. Často je nevyhnutná chirurgická korekcia alebo stabilizácia sprievodných zlomenín. Zníženie musí byť vykonané rýchlo, ale môžu ho urobiť iba skúsení lekári.
- Zranenia šliach: Ak pri boxe alebo basketbale spadnete alebo si poranite ruku, môžu sa tiež roztrhnúť šľachy, ktoré spájajú prsty a ruky. Takmer vždy je nevyhnutný chirurgický steh. Pre udržanie pohyblivosti je obzvlášť dôležitá starostlivá následná liečba prostredníctvom pracovnej terapie a fyzioterapie.
Typický volejbal: poranenia kĺbov stredných prstov (kĺby PIP)
Zlomeniny kostí, vykĺbenie a poranenie kapsuly na prstoch nie sú pri loptových športoch neobvyklé. Kĺby stredného prsta (proximálne interfalangeálne kĺby alebo kĺby PIP) sú druhým najčastejším zranením volejbalistov po členkových kĺboch. Zranenia prstov sú tiež bežné v hádzanej. Pri nesprávnom zaobchádzaní so zraneniami existuje riziko, že budú pretrvávať chronické bolesti a znížená pohyblivosť alebo dokonca stuhnutosť.
Okrem toho sa zvyšuje riziko Bouchardovej artrózy. Kĺby stredného prsta (kĺby PIP) sú takzvané kĺbové kĺby, s ktorými je možné pohybovať iba v dvoch smeroch.
Liečba poranení stredných kĺbov prstov
Sila sily vyvrtne alebo vykĺbi kĺb prsta (vykĺbenie). V prípade vykĺbenia musí byť kĺb prsta upravený čo najrýchlejšie - ale iba skúseným lekárom a v anestézii. Prst je potom imobilizovaný dlahou počas 2 - 3 týždňov. Následná liečba fyzioterapiou je tiež dôležitá, aby sa mohla obnoviť mobilita.
Keď sa väzy natrhnú na palci: palec lyžiara
Liečba poranení kolaterálneho väzu v metatarsofalangeálnom kĺbe
Ako sa môžete vyhnúť zraneniu prstov pri hraní loptových hier?
Praktické tipy na lepenie prstov
- Šírka pásky by mala zodpovedať prstu a nemala by byť príliš hrubá.
- Pokožka by mala byť čo najviac zbavená mastnoty a suchá.
- Neťahajte pásku z role na prsty alebo okolo nich: Vytvára sa tým príliš veľké napätie, obmedzuje sa prietok krvi a praskne sa pokožka.
- Nelepte príliš silno okolo prsta, inak je obmedzený krvný obeh.
- Pri tejpovaní berte do úvahy funkčnú polohu príslušného prsta.
- Tejpovanie môže a malo by podporovať, ale v žiadnom prípade to nie je náhrada za lekársku a odbornú diagnostiku alebo liečbu.
Dávajte pozor na dlhodobé následky: pri poranení prstov existuje riziko artrózy
Vyvrtnuté kĺby stredného prsta - tieto zranenia sú obzvlášť časté u volejbalistov.
Špeciálne živiny pre chrupavku chrupavku spevňujú
Východiskovým bodom pre podporu prirodzenej regenerácie chrupavky je vyvážená strava, ktorá obsahuje špeciálne živiny podporujúce chrupavku. Cesta výživných látok do chrupavky však funguje iba pohybom kĺbov. Pravidelné cvičenie je teda rovnako dôležité z hľadiska výživy chrupavky cez synoviálnu tekutinu.