Zranenie ruky - Dole pri diéte kfa a chudnutí

Zranenie ruky - dole s kfa?

z JustFive »18. mája 2015 20:31

a hoci som v piatok hlúpo zápasil s 3 kolegami (viem, hlúpy).
Pravou rukou som techniku ​​zvládol celkom dobre, a preto som vyhral.
Kolega potom chcel odbočiť doľava, kde som tiež vyhral, ​​ale obaja sme potom mali mizerné bolesti v lakte.
Keď bol doma, dokonca mi opäť napísal, že bolesť bola naozaj zlá.

Pre mňa to nebolo také intenzívne.
Z tohto dôvodu som dnes nemohol trénovať hrudník/triceps. Po krátkom prečítaní sa zdá, že to má niečo so šľachou.
(Bolesť stúpa od lakťa hore cez rameno)

Keďže chcem, aby sa zranenie zahojilo čo najrýchlejšie, zajtra navštívim lekára. Tento mi asi odporučí
necvičiť niekoľko týždňov, čo je pre mňa naozaj peklo.

Teraz som zvažoval, že budem niekoľko týždňov držať správnu stravu a budem robiť veľa kardia, teda obmedziť čo najviac tukov.
Stratu svalov prijmem.
Keďže sa v júli zúčastním aj Tough Mudder, plánujem sa tiež dostať do dobrej kondície
Takže plánujem urobiť HIIT.

Teraz máte nasledujúce otázky:
Pre ľudí, ktorí nemajú chuť čítať text:
1. Napriek možným zraneniam šliach je HIIT uskutočniteľný?
2. Existujú ďalšie tréningové metódy, ktoré sú efektívnejšie pri znižovaní telesného tuku?
3. Ako nízko môžem ísť na kalórie bez toho, aby som stratil príliš veľa svalov?
4. Ako dlho mi odporúčaš nerobiť silové tréningy?
5. Akékoľvek tipy na rýchlejšie hojenie?

Dúfam, že mi trochu pomôžete.
Áno, pretláčanie rukou je hlúposť, viem. Asi to už nebudem robiť.

---