Zranil som si telo
Anorexia, nadmerné stravovanie, depresie, hanba a zúfalstvo. Mladému čitateľovi došli sily a žiada nás o pomoc.
Mám 22 rokov a od svojich 15 rokov som mal poruchy stravovania. Nikdy som nemal nadváhu, ale vždy som chcel schudnúť pár kíl. Nastal čas, keď som mal 16 rokov. Stiahol som sa k sebe a nechal som rožky, sladké nápoje, pizzu a co stranou a chytil som zeleninu, ovocie a chrumkavý chlieb. Keď som mala 18 rokov, diagnostikovali mi anorexiu a depresie. Bol som na seba veľmi prísny, očakával som od seba veľkú disciplínu a stratil som akýkoľvek sociálny kontakt. Bol som to iba ja a moja porucha stravovania.
Keď som v roku 2012 nastúpil na univerzitu a rozhodol som sa s chorobou bojovať, išlo to do kopca, až som takmer každý večer na ceste domov začal jesť zmrzlinu, čokoládu, chlieb, Nutellu - čokoľvek, čo bolo tučné a bohaté na sacharidy. Po pol roku som to už nemohol vydržať. Rozhodol som sa dať si polročnú pauzu od univerzity a stážoval som v regionálnej televíznej stanici. Odvtedy uplynuli tri roky. Vraciam sa k normálnej hmotnosti, ale doprajem si raz týždenne nárazové prejedanie. Jem, až mi je zle. Skutočne sa bojím, že za prvé si zničím metabolizmus a za druhé, že jedného dňa zomriem na infarkt alebo zlyhanie orgánov a že budem mať nadváhu.
Veľa športujem. Najmenej šesťkrát týždenne. Stravujem sa veľmi zdravo, takže žiadne sacharidy ako chlieb, cestoviny, ryža alebo zemiaky, ale veľa zeleniny a ovocia a mäsa. Keď sa prejedám, všetky zakázané jedlá mi idú do úst.
Pred chudnutím som vážil 150 kíl. Počas anorexie 37 a teraz asi 54 kíl, to s výškou 159. Už sa nevážim. Chcem len mať normálny rytmus stravovania bez zlých pocitov, hanby, zlej nálady a už neubližovať telu. Zranil som si telo a to ma stresuje. Už naozaj neviem, čo mám robiť. som zúfalá.
Toľko čitateľ. Posadnutosť krásou a štíhlou pokožkou vedie mnohých mladých ľudí k úplnému zúfalstvu. Napriek tomu, že módny a reklamný priemysel platia veľa služieb perám, robia len málo alebo nič pre podporu zdravého imidžu tela a dôkladného prístupu k vlastnému telu. Naopak: prevažná väčšina zobrazených mladých žien je zdravotne chorých. Cena pre tisíce mladých ľudí je veľmi vysoká. Tento príklad to ukazuje ako príklad.
Keď sme sa pýtali, či môžeme zverejniť jej príbeh, napísala nám toto: Mojím najväčším želaním je, aby sa čo najviac ľudí nedostalo do takého kolobehu a aby si ho všimli skôr. A ak ste rovnako ako ja už uprostred toho, mali by ste vedieť, že nie ste sami, že na konci cestičky je vždy domáci úsek. Aby sme sa dostali ďalej, treba uzavrieť mier sám so sebou. Viem, aké ťažké je predstierať, že všetko ide dobre. Neskrývam sa. Ak môj popis môže pomôcť iným ľuďom, bola by to moja najväčšia česť.
To je to, čo Dr. phil. Batya Licht, vedúca oddelenia psychoterapie, Sanatórium Kilchberg:
Popis je veľmi typický pre poruchy stravovania. Takéto poruchy stravovania často začínajú veľmi obyčajnou stravou, ktorá potom prerastie do anorexie. Neskôr sa z anorexie môže vyvinúť ďalšia porucha stravovania, napríklad bulímia.
Pre anorexiu je typické obmedzenie stravovania. Postihnutí sa snažia jesť čo najmenej a vyhýbať sa tukom a sacharidom. Na začiatku je to často dobré: Máte svoje telo pod kontrolou, dosahujete svoje ciele a prijímate komplimenty a uznania zo všetkých strán. Na začiatku je človek tiež často veľmi produktívny, a preto sa ho dotknutí cítia potvrdení.
Z dlhodobého hľadiska to však nefunguje. Hladujúce telo je čoraz viac zamerané na stravovanie. Ľudia s anorexiou často len ťažko dokážu myslieť na niečo iné, čo znemožňuje normálny život. Stiahnete sa a máte málo času na iné veci. Takmer výlučne sa zaoberajú vyhýbaním sa jedlu a spaľovaním kalórií. To často vedie k depresívnym príznakom.
Snaha získať väčšiu kontrolu nad svojou váhou sa stáva pascou: anorexia do veľkej miery riadi životy ľudí a majú pocit, že sa nemôžu zastaviť. Majú strach, že budú opäť normálne jesť a že stratia kontrolu a nadmerne priberú.
Telo sa ale o postavu nestará. Robí všetko pre to, aby prežil hrozbu hladu. Preto sa často vyskytuje hladný hlad. V prípade hladových záchvatov hladu sa vo veľmi krátkom čase zje alebo zhltne veľké množstvo energeticky bohatého jedla. Postihnutí majú pocit, že to nemajú nijako pod kontrolou a nemôžu prestať. Po nadmernom jedle nasleduje hanba, sebapodceňovanie a strach z priberania. A snaží sa zbaviť mnohých kalórií zvracaním, obmedzeným stravovaním, nadmerným cvičením atď. To znamená opäť hlad po tele, čo opäť vedie k pažravým záchvatom hladu. To vytvára začarovaný kruh nárazového stravovania a chudnutia, ktorý je typický pre bulímiu. Prechod od anorexie k bulímii alebo nadmernému stravovaniu - ide o záchvaty nadmerného stravovania bez regulácie protiopatrení - je plynulý a vyskytuje sa často. Presne tento proces popisuje čitateľ.
Pri poruchách stravovania hrajú dôležitú úlohu nielen fyzické, ale aj psychologické faktory. Často ide o perfekcionizmus, strach z chýb alebo chýb, strach zo straty kontroly, jednostranná sebadefinícia založená na vonkajšom vzhľade alebo výkone, problémy so sebahodnotou, problémy v sociálnej integrácii, konflikty so sociálnym prostredím alebo ťažkosti s asertivitou. Anorexia aj bulímia majú navyše úlohu pri regulácii emócií, ktoré by sa nemali podceňovať, t. J. Pri riešení nepríjemných pocitov.
Čo s tým môže čitateľ urobiť? V zásade musí zmeniť tri spôsoby správania: Najprv by mala jesť pravidelne, po celý deň. Po druhé, nemala by si úplne zakazovať, ale mala by postupne jesť jedlo, ktorého sa obávala a ktorému sa vyhýbala. Po tretie, nemala by príliš cvičiť, aby spálila čo najviac kalórií. Čitateľka píše, že už si nechce ublížiť na tele. Vaša motivácia je úžasná. Preto je dôležité nerobiť toľko športu, ale iba toľko, aby to bolo dobré pre telo. Všeobecne sú pre telo dôležité príjemné veci. Musí sa naučiť nový spôsob zaobchádzania s telom: nie trestajúci, ale prospešný a vďačný; Nielen zameranie na vonkajší vzhľad, ale aj na ďalšie služby, ktoré telo poskytuje, ako aj pozornosť na jeho potreby.
Čitateľ sa nemusí obávať neobmedzeného prírastku hmotnosti. Len čo telo prijme pravidelné a dostatočné množstvo potravy, nadmerné stravovanie často ustúpi samo. V prvej fáze môže váha stále kmitať, po chvíli sa často stabilizuje na normálnej hmotnosti.
Čitateľ je na správnej ceste k oživeniu. Je užitočné pochopiť, že postava nie je úplne pod našou kontrolou a že nie je jediným kritériom hodnoty osoby. Musíte tiež čeliť nepríjemným situáciám a pocitom a naučiť sa ich zvládať alebo ich akceptovať namiesto toho, aby ste sa im vyhýbali.
To je samozrejme veľká výzva. Je preto veľmi vhodné vyhľadať pomoc od odborníkov, psychológov alebo psychiatrov, ktorí sa na to špecializujú. Dobrá správa pre našich čitateľov je: normálna váha, vysoká motivácia a iba príležitostné prejedanie sa jedlom hovoria za dobrú prognózu. Krátke trvanie choroby je tiež dobrým prognostickým faktorom. Preto je dôležité neváhať a vyhľadať liečbu čo najskôr.