Zrelé na kašu - takto zavádzate doplnkové jedlá - Denk Nutrition
Dojčenie je najlepším krmivom pre kojencov. Materské mlieko poskytuje dieťaťu nielen všetky dôležité vitamíny a živiny, ale tiež chráni pred infekciami. Ale v určitom okamihu dieťa potrebuje viac - potreba živín sa zvyšuje a už ho nedokáže pokryť samotné mlieko.
Dostaneme vás dnu 3 ľahké kroky ukážte, ako môžete dieťaťu predstaviť tuhú stravu.
Kedy je dieťa pripravené na doplnkové kŕmenie?
Vaše dieťa by malo dostať prvé doplnkové jedlo najskôr začiatkom 5. a najneskôr na začiatku 7. mesiaca. Týmto sa postupne nahradia mliečne jedlá. Ideálny čas sa líši od dieťaťa k dieťaťu. Ak chcete zistiť, či je vaše dieťa pripravené, môžete si napríklad pozrieť nasledujúce funkcie
· Keď máte hlad, doširoka otvorte ústa
· Prejavuje ochotu a záujem o tuhú stravu
· Dokáže s pomocou sedieť vzpriamene alebo sa predkláňať
· Dokáže bez problémov držať hlavu
Pripravte si kašu sami alebo si ju kúpte?
Sortiment v supermarkete je veľký. Priemyselne vyrábaná detská výživa tiež šetrí čas a prácu. Mali by ste však venovať pozornosť zloženiu a zložkám detskej výživy. Je dôležité, aby neobsahovali žiadne prísady, ako sú soľ, arómy alebo sladidlá. Do vývaru tiež nepatrí korenie a mäsový vývar. Jeho vlastná príprava naopak ponúka množstvo výhod: Je nenákladný a môžete si zvoliť ingrediencie sami. Môžete ho navyše použiť na to, aby si vaše dieťa zvyklo na väčšiu príchuť ako pri hotových výrobkoch. Rozhodnutie, či už domáce alebo kúpené, je výlučne na vás. Potom sa rozhodnite, ako to zapadá do vašej každodennej rutiny a do akej miery to vyhovuje vášmu mysleniu.
Plán doplnkových potravín
Krok 1:
Zeleninová, zemiaková a mäsová kaša
(od 5. do 7. mesiaca)
Začnite zeleninovým pyré od 5. mesiaca, aby ste si pomaly zvykli na tuhú stravu. Táto kaša má postupne nahradiť obedné jedlo. Pokiaľ nedojčíte, pokračujte v dojčení alebo kojení z fľaše.
Krok 2:
Kaša z mlieka a obilnín
(od 6. do 8. mesiaca)
Potom, čo ste zaviedli prvú kašu, asi o mesiac neskôr sa do jedálnička pridá ďalšia, mliečna a obilná kaša. To by malo okrem zeleninovej, zemiakovej a mäsovej kaše nahradiť večerné jedlo na pravé poludnie.
Odborníci odporúčajú používať pasterizované a ultravysokoteplotné plnotučné mlieko alebo trvanlivé mlieko s 3,5% tuku alebo dojčenské mlieko.
Nebezpečenstvo:
Mali by ste sa vyhýbať surovému alebo preferovanému mlieku, pretože by to mohlo ohroziť zdravie vášho dieťaťa. Rovnako by sa nemal používať žiaden cukor a prísady ako korenie, orechy, čokoláda alebo kakao.
Krok 3:
Cereálna a ovocná kaša
(od 7. do 9. mesiaca)
Tretia kaša sa do jedálnička zaraďuje asi mesiac po zavedení mliečno-zrnovej kaše. To teraz tiež nahrádza popoludňajšie jedlo. Je dôležité poznamenať, že do kaše sa nepridáva žiadne mlieko alebo mliečne výrobky, aby sa vytvorila rovnováha medzi ostatnými dvoma jedlami z kaše bohatými na bielkoviny a podporilo sa vstrebávanie železa. Teraz, ak nie skôr, dieťa potrebuje ku každej kaši aj ďalšiu tekutinu. Vaše dieťa by malo vypiť 200 ml denne na začiatku doplnkového stravovania a okolo 400 ml denne na konci prvého roka. K tomu je vhodná pitná voda alebo nesladený bylinkový a ovocný čaj.
Pamätajte: správny čas na zavedenie doplnkových potravín sa líši od dieťaťa k dieťaťu. Závisí to od rôznych faktorov, napríklad od rastu, vývoja a ochoty rozlúčiť sa s prsníkom alebo fľašou. Doprajte sebe a svojmu dieťaťu čas a pomaly cítite svoju cestu. Potom si rýchlo všimnete, čo sa vášmu dieťaťu páči a čo nie.