Zručnosti, ktoré zvýšia vaše šance na otehotnenie
Jednou z najväčších túžob v živote ženy je vidieť svoju matku. Existujú však situácie, keď to nie je také ľahké urobiť, nižšie nájdete niekoľko dôležitých krokov, ktoré musíte urobiť, aby ste zvýšili svoje šance na otehotnenie.
Získajte/uveďte zdravú telesnú hmotnosť
Ak potrebujete zhodiť pár kíl, je najlepší čas na to. Nadváha môže mať negatívny vplyv na vaše šance na otehotnenie. Rovnako aj podváha, najmä ak máte nepravidelný cyklus. Vysvetľuje to skutočnosť, že tukové bunky súvisia s produkciou estrogénu, a ak je hladina tohto hormónu príliš vysoká alebo príliš nízka, ovplyvňuje ovuláciu. Poraďte sa so svojím lekárom, ak by mohol byť problém s hmotnosťou. Dobrá správa je, že strata nadbytočných kilogramov môže zlepšiť vaše celkové zdravie a zvýšiť vaše šance na počatie.
Prestať fajčiť
Áno, môže sa to zdať ako leitmotív, toto odporúčanie ste už počuli tuctovo a stokrát. Štúdie ale jasne ukazujú, že ženy, ktoré fajčia, otehotnejú čoraz ťažšie a majú zvýšené riziko neplodnosti. Fajčenie tiež dramaticky zvyšuje riziko potratu, mimomaternicového tehotenstva a komplikácií počas tehotenstva. Takže radšej teraz prestaňte fajčiť. A bolo by dobré, aby to urobil aj partner, pretože nikotín ovplyvňuje kvalitu spermií. A potom je pre vás vystavenie cigaretovému dymu pre plodnosť rovnako škodlivé ako fajčenie.
Vzdajte sa alkoholu
Aj keď pijete alkohol iba príležitostne, je lepšie sa zdržať hlasovania. Najmä ak sa každý večer snažíte zbaviť stresu pri pohári vína ... Alkohol škodí plodnosti aj tehotenstvu, následky sú skutočne vážne. Ideálne by bolo, keby sa váš partner vzdal alkoholu, pretože ovplyvňuje hladinu estrogénu a produkciu spermií.
Zbavte sa stresu
Práve preto, že sa snažíte otehotnieť a to sa nedeje, sa môže zvýšiť vaša úroveň úzkosti. Presne vtedy, keď je dôležitejšie ako kedykoľvek predtým udržiavať stres pod kontrolou ... Existujú peny, ktoré ukazujú, že stres ovplyvňuje menštruačný cyklus u žien a schopnosť spermií dozrievať u mužov. Okrem toho tiež znižuje sexuálnu túžbu. Aj keď stres nemôžete zo svojho života úplne vylúčiť, môžete ho aspoň ovládať. Masáž, jóga, meditácia alebo akupunktúra môžu byť veľmi užitočné.
Dajte do pohybu cenu
Dobrý fyzický stav pomôže telu, aby bolo viac pripravené na tehotenstvo a ľahšie ho znášalo po inštalácii. Na zabezpečenie podmienok počatia ponúka fyzický pohyb výhodu aj pri chudnutí. Takže veci sa nejako spájajú ...