Zrýchlite svoj metabolizmus pomocou nasledujúceho receptu na čínske rezance z lososa

Ak vám jedlo a zdroje neumožňujú stravu prispôsobenú potrebám vášho tela, môžete začať vyskúšaním nových receptov, chutných a čerstvých, ktoré si vyžadujú len veľmi malé úsilie, ale výživová odmena bude oveľa vyššia! Nasledujúci recept vám pomôže spáliť kalórie s prísadami, ktoré urýchľujú tento metabolický proces. Omega 3 mastné kyseliny z tučných rýb, ako je losos, vám pomáhajú udržiavať a zvyšovať svalový tuk a čím lepšie budete rozvíjať svoje svaly, tým viac kalórií spálite! A zelenina a rezance sú tiež bohaté na vlákninu, takže sú potrebné pre správne trávenie.

Čas prípravy: 8 minút

Čas varenia: 20 minút

Nutričné ​​informácie:

Mononenasýtené tuky: 10 g

Polynenasýtené tuky: 6,4 g

prísady:

100 g čínskych rezancov alebo celozrnných špagiet

125 g špargle, nakrájanej na kúsky

150 g lososa bez kože, nakrájané na 8 kusov

1 polievková lyžica sezamového oleja

Šťava z citróna alebo 1-2 limetky, rovnako ako strúhaná šupka

100 g uhorky nakrájanej na stredné kúsky

½ malého avokáda, nakrájané na kúsky

Príprava:

Najskôr rezance uvaríme v horúcej vode do mäkka. To znamená 6 minút na rezance, 8 na špagety. Kmeň. Vo vriacej vode zlikvidujte špargľu a nechajte ju 2 minúty prevrieť al dente, potom ju opláchnite a preceďte pod studenou vodou.

Potom na strednom ohni rozohrejeme grilovaciu panvicu, aby sa filety z lososa uvarili, asi 2 - 3 minúty z každej strany.

Pripravte omáčku: v miske zmiešajte sezamový olej, citrónovú šťavu a nastrúhanú kôru, soľ, korenie. Vo väčšej miske zmiešajte výslednú omáčku s rezancami a špargľou.

Nakoniec pridáme uhorku a avokádo. Pred podávaním pridajte lososa a podávajte ho pri izbovej teplote alebo za tepla.

---