Zumba v poriadku pre ľudí s nadváhou (šport, chudnutie, nadváha)
Chcem sa zaregistrovať na kurz Zumby. Ale necítim sa na to sám, tak som sa spýtal kamaráta. Má trochu nadváhu a myslela si, že by to mohla byť spolu zábava, najmä preto, že chce tiež schudnúť. Ale povedala, že s nadváhou by to nemala robiť. Nie je Zumba pre obéznych alebo ide o jej ochranný nárok?
6 odpovedí
Pred dvoma rokmi som tiež absolvoval hodinu Zumby a boli tu dvaja účastníci s nadváhou, ktorí si túto hodinu skutočne užili. Zumba je vhodná pre každého. Za predpokladu, že máte radi latinskoamerickú hudbu:)
Zumba je ponúkaná v našich centrách vzdelávania dospelých na zlepšenie kondície a zníženie hmotnosti. Myslím si, že aj to je to pravé pre teba. Je to zábava, prináša zábavu a rozmanitosť a navyše je to zdravé. Takže si nemyslím, že to bude pre tučných ľudí príliš namáhavé.
Možno sa bojí, že nestíha alebo vyzerá „hlúpo“. Zumba je skvelá na chudnutie a ak si vyberiete kurz pre začiatočníkov, jednotlivé kroky sa dajú ľahko zvládnuť.
. So Zumbou sa dá veľmi dobre schudnúť, hlavne so zábavou. Neviem, čo by malo zabrániť ľuďom s nadváhou v tom. Nemyslím si, že existuje nejaký lekársky dôvod. Robte, čo chcete. Ak si chcete byť istí, opýtajte sa odborníka.
Ideálna by bola zumba, rovnako ako iné ľahké tanečné športy. Moja dcéra istý čas chodila zo školy na hodinu Zumby a veľmi ju to bavilo.
Myslím, že tvojej priateľke bude jej váha trochu nepríjemná. Ale mala by si za tým stáť, myslím, že keby sa zúčastnila párkrát, tak by sa jej to tiež páčilo.
Na chudnutie by bolo dobré v súvislosti so správnou stravou!
podobné otázky
Moji rodičia majú každý deň „teplé jedlo“, teda niečo varené. Niekedy som lenivá a často nemám chuť na varenie. Je to nezdravé, ak nejedávate nič teplé častejšie? Namiesto toho jem chlieb alebo cereálie a niekedy šalát. Ale varenie je pre mňa vždy také časovo náročné. Poškodzuje to moje zdravie?
Ďakujem za počúvanie'. Trochu pomohol.
Rada chodím na Zumbu. Ale nedávno môj priateľ povedal, že by to bolo pre kĺby veľmi stresujúce. Mal by tiež mať negatívny vplyv na kardiovaskulárny systém z dôvodu maximálnych zaťažení. Dostala to od svojho ortopedického chirurga. Je to naozaj tak.
Po 25 hodinách som nedostal povolenie na viac hodín, pretože som už mal za sebou niekoľko pobytov v nemocnici a 1 rehabilitáciu, odborník teraz hovorí, že mám dosť terapií a mal by som sa teraz naučiť zvládať to, čo som sa naučil sám. Aj keď je pravda, že som na dobrej ceste, verím, že ak v súčasnej fáze zostanem sám, rýchlo upadnem späť do svojej depresie, najmä preto, že niektoré situácie sa pre mňa ešte nezmenili. Moja otázka je, či niekto vie, či sa ešte môžete dostať proti recenzentovi, pretože môj psychológ si myslí, že ťažko máte šancu. Vopred ďakujem
Je Chi Gong pre ľudí s nadváhou vhodnejší ako jóga? Myslel som si, pretože podľa mňa musíš stáť pri Chi Gongu a ľahnúť si s jogou. Ako to, že s jogou jednoducho nemôžete robiť všetky cviky, ak máte nadváhu?
Už pár týždňov mám problémy s rukou. Rameno bolí a vyžaruje do nadlaktia, lakeť bolí a vyžaruje do predlaktia. Bolí ma zápästie a svieti mi v ruke. Väčšinou si všimnem, že niečo nie je v poriadku, keď už nejaký čas pracujem s myšou. Potom to zápästie dosť bolí. Keď roztiahnem palec, ťahá sa mi to k zápästiu. Cítim sa, akoby tam bola žiletka. Podľa mňa to vyzerá, že s nervom niečo nie je v poriadku. Ale nemám chuť ísť k neurológovi a vyskúšať rýchlosť nervového vedenia. Môže to ísť samo? Alebo čo pre to musím urobiť?
Už týždne som mala problém, ktorý som mala minulý rok.
Faktom je, že v noci nemôžem poriadne spať, pretože mi je príliš teplo! Aj keď je okno otvorené a kúrenie vypnuté, je to asi takto: Niekedy sa mi zdá, že je ešte lepšie, keď spím so zapnutým kúrením a so zapnutým oknom, ale potom sa ráno vždy cítim taká ospalá. Ale toto je iba prípad zimy, leta/jari/jesene s mojou vlastnou prikrývkou atď., Je mi naozaj horúco, iba keď vonku v noci naozaj neochladí.
Vlastne mám dosť nízky až normálny krvný tlak, a preto mám zvyčajne veľmi studené ruky a nohy, aj keď som už nejaký čas bdel v posteli (pozerám televíziu alebo niečo iné), ale keď sa v noci zobudím, majú pocit, že sú vždy nepríjemne teplo a nemôžem ich dlho ochladiť.
Viete, prečo by to mohlo byť? O mne: 25 rokov, žena, mierne nadváha (BMI 25,5), celkovo zdravá a fit, športuje 3 až 4 krát týždenne
Ako som už popísal vyššie, mám problémy s chrbticou (krížová chrbtica/bolesti krížov/HMS). Športové rehabilitácie robím dvakrát týždenne. Ale rád by som stihol viac a občas si naozaj zacvičil, čo mi rehabilitačný šport vlastne neponúka. Chcel by som vedieť, či by Zumba bola dobrá vec pre môj príbeh z minulosti. Môže byť nerv, ktorý ma napadne, veľmi podráždený? Alebo to môžem skúsiť bez váhania?
Pretože rád tancujem a tento kurz je momentálne v meste nový, nebol by som proti tomu, aby som sa zúčastnil skúšky. Vítaná zmena v každodennom živote a zároveň aj fitnes tréning. Mám však obavy, že Zumba nie je práve dobrá pre zdravie kolien a chrbta, keď už existujú problémy. má niekto z vás skúsenosti a mohol by mi povedať? Ďakujem vopred a s pozdravom
Bol som operovaný 19. novembra 2012 (refixácia mediálneho menisku), teda asi pred 4 a pol mesiacom
Teraz moja otázka: môžem sa počas tohto týždňa venovať snowboardingu na ďalší deň? ?
Bol som pred týždňom na lyžiarskej dovolenke, lyžoval som bez bolesti a všetkého možného. Bez opuchov, bez obmedzenia pohybu. moje koleno sa cítilo ako nové. (tiež som nikdy nemal bolesti)
Predtým som sa spýtal lekára, či môžem ísť lyžovať a snowboardovať. Jeho odpoveď bola, že lyžovanie je v poriadku, ale snowboarding by koleno viac zaťažil .
Ale teraz som všade čítal, že lyžovanie je vraj pre koleno oveľa horšie ako snowboarding. tak čo vravíš ?
vopred ďakujem:)
Už nejaký čas (asi 3 - 4 mesiace) mám silné bolesti v krížoch, najmä na ľavej strane. Počas môjho posledného vyšetrenia u lekára som sa ho opýtal, či vie, čo to môže byť, len povedal, že by som mal ísť do fitnes a trénovať, potom by bolesť sama ustúpila.
Ale keď som sa dostal do fitnes, mal som len väčšie bolesti po celom chrbte. Cvičil som presne podľa pokynov svojho fitnes trénera, nekombinoval som príliš veľa tréningu na váhu a vytrvalosť a silu.
Podrobnejší popis mojej bolesti:
Bohužiaľ sa mi nepodarilo zistiť, s akým pohybom začala bolesť, pretože sa to stane náhle v práci a trvá asi 2 - 3 dni, potom je to zase lepšie 2 - 3 dni a znova v kruhoch. Bolesť je taká zlá, že sa mi ťažko chodí, musím sa hrbiť, a ak na chvíľu prestanem a potom začnem znova chodiť, bolesť mi siaha až do zadku (ale NIE do nohy), čo je nepríjemné. je. Obliekanie nohavíc je pre mňa počas bolesti veľmi ťažké, pretože proste nemôžem stáť na pravej nohe bez toho, aby som takmer nestratil rovnováhu, zatiaľ čo v bolestiach sa vždy opieram o stenu, kým nebudem mať ľavú nohu v nohaviciach. Stáva sa tiež, že mám bolesti spolu s bolesťou.
Som žena, 23 rokov, od malička mám miernu nadváhu a dutý chrbát. Už 6 rokov pracujem v priemyselnej kníhkupectve (3 roky odbornej prípravy/učňovského vzdelávania), a preto som neustále v pohybe.
Dúfam, že mi niekto z vás nejako pomôže. Ďakujem, IxISxYOU
Maj pekný večer,
Mám obrovský problém, to znamená, že som bol minulý týždeň dva dni chorý, vrátane dňa, v ktorý by som napísal písomný test (keďže jeden som písal celkovo tri dni v týždni).
Dobre, požiadal som učiteľku, kedy by som mal test absolvovať znova, povedala, že bez lekárskeho potvrdenia dostanem 6. (Som v škole od tohto školského roku a nevedela som nič o pravidle) To znamená, že keďže som mala „iba“ nádchu a horúčku, nešla som priamo k lekárovi (hlavne preto, že moja mama má lekárske skúsenosti) teraz mám problém že v certifikáte mám skutočne prvý priemer, ale nechcem to pokaziť chybou. Bohužiaľ, sám nevidím riešenie problému, ak niekto niečo vymyslí.?