Žuvačka vám pomáha pri chudnutí - strava; Strava
Ak chcete schudnúť, žujte ďasno poriadne, pretože odborníci preukázali, že má účinok a pomáha pri chudnutí. Dajte však pozor, aby ste neprekročili limit, pretože nadmerne spotrebovaná guma má tiež laxatívny účinok.
Žuvačka pomáha pri chudnutí: Pri jedle konzumujte o 67 kalórií menej
Štúdia vedcov z univerzity na Rhode Islande ukazuje, že ak budete žuť žuvačku bez cukru po dobu 20 minút ráno, nebude vás lákať zjesť toľko jedla na obed. Tvrdia, že pri nasledujúcom jedle, ktoré zjete, skonzumujete o 67 kalórií menej, čo vám podľa ich výpočtov môže pomôcť zhodiť 3 kilá za rok.
Za hodinu spálite 70 kalórií
Ľudia, ktorí sú zvyknutí na žuvačky, spália viac kalórií ako tí, ktorí sa žuvačkám vyhýbajú, uvádza štúdia zverejnená v New England Journal of Medicine. Výskum ukazuje, že žuvačka zvyšuje váš metabolizmus o 20%, čo znamená, že vám pomôže spáliť až 70 kalórií za hodinu.
Žuvačka pomáha pri chudnutí: Žujte žuvačku pred jedlom a po jedle!
Aby ste využili jeho účinky, žujte žuvačku jednu hodinu pred jedlom a jednu hodinu po jedle. Podľa špecialistov papká každú gumu asi pol hodiny.
Pozor na nadmernú konzumáciu ďasien!
Okrem prínosov pre zdravie zubov a postavu by sa žuvačka nemala konzumovať v nadmernom množstve, pretože spôsobuje žalúdočnú kyselinu a má laxatívny účinok. Odporúča sa zvoliť gumové varianty bez pridania cukru.