Zvýšiť! Archív - Fórum fór
Opustite archív a zobrazte túto stránku v štandardnom prevedení: Zisk.
Hy ľudia!
Viem, že táto hrozba bola dosť, ale stále
Cez Vianoce som neprišiel ani gram
Ale v semestrálnej prestávke pri lyžovaní som pribral 1kg
potom prešiel na bicykli naspäť na kotúč
potom bratove narodeniny (pečivo a zjedené) 1kg k tomu.
Teraz to neviem vrátiť späť.
Teraz sa chcem spýtať, či ste v zime pribrali a koľko.
Moin moin,: zwaai007:
Pred časom som sa pozrel dole na seba a bohužiaľ som zbadal malé bruško.: vytie: Po chôdzi po váhe mi to isté hovorilo, že som pribral 3 kilá.: eek: (Podľa môjho názoru chybná stupnica;)) vykázala 77 kg (16,0% obsahu tuku).: schrik:
Uznávam, s mojou výškou (1,82 m) to nie je také dramatické, ale napriek tomu sa chcem na začiatku sezóny dostať dole na „svojich“ 74.
Jazdím priemerne týždenne okolo 180 km (ale vždy som to robil). Bohužiaľ pre mňa v tomto počasí nie je možné viac. Okrem toho som trochu zmenil svoje stravovacie návyky - alebo lepšie povedané: stravujem sa vedome.: D
Po večeroch som pokojne mohol zjesť 2 pizze. Teraz musí stačiť „iba jeden“.: eten:
Ráno v kancelárii už moje raňajky pozostávajú z dvoch syrových rolád, ale z jablka a banánu. Mimochodom, chutí dobre a nasýti vás: banaan:
Na obed vynechám dezert vo forme čokoládového pudingu atď. A namiesto toho si doprajem (naozaj) malý šalát. Večer je niečo na zjedenie.: smullen:
Tiež som si počas dňa rád vypil 1L colu. Aj to som zmenil. Ja mám okolo „iba“ džús a vodu. Aj tu musím povedať: džúsy sú vynikajúce.
Takže som sa nedržal drastickej stravy, len sa stravujem zdravšie. Výsledok po 3 týždňoch: takmer 1 kg: jumpingsi
Momentálne vážim 76KG. Bohužiaľ nemôžem povedať, aké vysoké je moje percento telesného tuku z dôvodu nedostatku vybavenia: zmätený:
Máte problémy; Cez zimu som pribral 10 kíl a to na svoju veľkosť!
Ak budete jesť veľa, nepriberiete 1 kg! Hmotnosť aj tak kolíše okolo 3 kíl, podľa toho, či ste práve niečo jedli alebo či ste veľa pili. Kľúčom je percentuálny podiel telesného tuku, nie samotná hmotnosť. Ak ste práve udusili megaponúkadlo za McDonnaldom, dali ste viac na váhe, ale to neznamená viac tuku.