Zvýšte pomocou týchto potravín množstvo mlieka
Ak dojčenie na začiatku s množstvom mlieka nevychádza dobre, existujú niektoré potraviny, ktoré môžu množstvo mlieka zvýšiť.
Dieťa je hladné a nie je dostatok mlieka na dojčenie? S rôznymi trikmi, ktoré má pôrodná asistentka alebo laktačná poradkyňa po ruke, existujú aj určité jedlá, ktoré by ženy mali jesť, aby zvýšili výťažnosť mlieka. Dobrou voľbou sú aj čaje tvoriace mlieko. Matka by mala predovšetkým veľa piť - až tri litre denne. Iba mlieko, ktoré pije, produkuje dostatok mlieka. Pomáhajú tu aj silne zriedené striekačky na džús, mali by ste však použiť minerálnu vodu s nízkym obsahom uhlíka.
Ako pomáha laktujúci čaj pri dojčení
Zvýšte množstvo mlieka vhodnými potravinami
Pokiaľ ide o tuhé jedlá, dobrou správou je, že existuje veľa potravín, ktoré vám môžu pomôcť vyprodukovať viac mlieka a ktoré sa dajú ľahko začleniť do vašej stravy.
Celozrnné výrobky: Celozrnný chlieb, celozrnná ryža, krupica a celozrnné ovsené vločky sú bohaté na vitamín B, ktorý má vplyv na zvýšenie mlieka.
Sladové nápoje: Dostanete ju okrem iného v lekárni, ale pomáha aj stará dobrá karafa. Avšak aj keď sa čerstvým matkám v minulosti odporúčalo piť pivo Guinness v Írsku a Veľkej Británii - ženy to radšej nechajú na pokoji.
Kvasinky: V obchodoch so zdravou výživou sú nátierky z droždia alebo vločky z droždia, ktoré pomáhajú. Tu je lepšie pozrieť sa na množstvo, pretože príliš veľa kvasiniek môže spôsobiť, že sa u dojčeného dieťaťa objaví plynatosť.
Orechy a mandle: Posledné obsahujú kyanovodík, takže ani tu by ste ich nemali jesť príliš veľa, malo by stačiť 3 - 5 mandlí. Orechy je naopak možné zmiešať s niekoľkými sušenými plodmi a už spomínanými ovsenými vločkami, aby sa z nich pripravilo lahodné musli - žena už pre výrobu mlieka niečo urobila.
Dojčiace dieťa: od prvého materského mlieka po odstavenie
Tieto potraviny majú inhibičný účinok
Ak sa však vyššie uvedené jedlá používajú na zvýšenie množstva mlieka, mali by ste sa počas dojčenia vyhýbať iným potravinám. Mätový čaj pravdepodobne potláča produkciu mlieka, rovnako ako šalvia. Tiež nemožno dostatočne zdôrazniť, koľko alkoholu ovplyvňuje telo. Je nebezpečný pri dojčení, pretože môže prechádzať do materského mlieka a tým poškodiť novorodenca, a má tiež inhibičný účinok na tvorbu materského mlieka. Človek by sa mal teda radšej zaobísť bez vína a piva. Pivo bez alkoholu zas nie je také zlé, pretože chmeľ stimuluje aj produkciu mlieka. A s pivom bez alkoholu sa môžete ušetriť až do času, kedy budete môcť opäť piť pravý chmeľový nápoj.