Zvýšte spaľovanie tukov Zvýšte metabolizmus tukov vďaka výžive - Obrázky - FIT FOR FUN

spaľovanie

Napríklad ráno potrebujeme veľa energie - preto je teraz dostatok sacharidov ideálnych a povolených je až šesť plátkov hrianky alebo tri rožky.!

Večer sú však sacharidy tabu. Zvyšujú hladinu inzulínu znova a to narúša spaľovanie tukov. Preto najdôležitejšie pravidlo stravovania: Jedzte skoro - najlepšie pred 18:00 - s vysokým obsahom bielkovín, t. J. Ryby, mäso, syry a zelenina namiesto chleba, chipsy & Co. Sladkosti a alkohol pred televízorom sú dvojnásobne nepriaznivé. Poskytujú nielen ďalšie kalórie, ale tiež podporujú produkciu inzulínu v najhoršom možnom čase.

Na obed si však môžete vychutnať hostinu. Zvyčajná zmiešaná strava, ktorá podľa Pape vedie k najväčšej sekrécii inzulínu, je tu povolená, pretože telo si teraz s týmito tipmi poradí lepšie.