Zvyšujte plodnosť pomocou výživy
Aký vplyv má správna strava na otehotnenie?
So správnou stravou môžete zvýšiť svoje šance na počatie o 40%! Aspoň tak hovorí holandská štúdia z roku 2010 ((Vujkovic a kol., 2010). V prvom rade sa štúdia zameriava na „stredomorskú stravu“. Ako to vyzerá a čo je pre ňu dôležité, si môžete prečítať tu:
Stredomorská strava znie ako dovolenka! A chutí tiež tak! Je obzvlášť dôležité, aby vaše jedlo bolo bohaté na omega 3 mastné kyseliny, takže používate veľa olivového oleja, napríklad do šalátu, nakladaných olív a rýb.
S mastnými kyselinami dosiahnete dve veci: po prvé, embryo sa môže vyvíjať lepšie, pretože tieto dôležité stavebné kamene sú mu k dispozícii pre jeho bunkový rast.
Po druhé, mastné kyseliny majú antioxidačný a protizápalový účinok, čím znižujú imunologické problémy s implantáciou embrya.
A potom, samozrejme, k stredomorskej kuchyni patrí aj veľa čerstvých plodov a zeleniny: Tu získate prierez všetkých vitamínov, stopových prvkov a životne dôležitých látok - poskytnú vám a vášmu dieťaťu optimálne a zároveň ochranu pred voľnými radikálmi: fungujú takpovediac ako ochrana buniek.
Ďalšou výhodou stravovania týmto spôsobom je relatívne nízke percento prázdnych sacharidov. To stabilizuje váš metabolizmus cukrov a v prípade potreby môžete ľahko zhodiť pár kíl, ak je to potrebné.
Na mojom kurze „Výživa“ tiež nájdete, ktoré triky môžete použiť, aby ste stravu prispôsobili ešte viac individuálne svojim potrebám a ktoré potraviny sú pre vás vhodné.
Stredomorská strava je užitočná aj pri endometrióze.
Váš sen by sa mal konečne splniť?
Mali by ste to vydržať minimálne tri, lepšie šesť mesiacov, vaše telo potrebuje tiež nejaký čas na zmenu!
O mne
Moje meno je Anne White. Vo svojej vlastnej praxi som alternatívnym lekárom a pracujem hlavne s TCM a hypnózou.
Programom „prirodzene plodný“ by som vám chcel ponúknuť podporu a pomoc na vašej ceste k deťom.
Takto ma môžeš osloviť!
Heilpraxis Anne Weiß
Cecília prsteň 58
26180 Rastede