Držal som sa 5-denného protokolu Nutritive Cleanse - tu sú výsledky, ktoré som získal - Harmónia s olejmi

Postupoval som podľa 5-denného protokolu Nutritive Cleanse - tu sú výsledky, ktoré som získal

Všetci dobre vieme, že moderný štýl stravovania, ktorý sa vyznačuje nadmernou konzumáciou spracovaných potravín, kávy, alkoholu, sýtených nápojov a cukru, je mimoriadne nezdravý a spôsobuje zvýšenú kyslosť v tele, metabolické procesy a hromadenie toxínov na bunkovej úrovni.

Naše telo potrebuje živiny na výživu buniek a dobre fungujúci tráviaci systém, aby vylúčilo toxíny absorbované z potravy a životného prostredia. Ak telo neprijíma dostatok výživných látok a dôjde k narušeniu systému zneškodňovania odpadu, dochádza k hromadeniu metabolického odpadu. Nedostatok výživných látok, vitamínov, minerálov a vlákniny ovplyvní správne fungovanie buniek a nakoniec povedie k preťaženiu tela toxínmi.

Ako spoznáte, že máte v tele vysokú hladinu toxínov? Ďalej uvádzame iba niekoľko najbežnejších príznakov:

zápcha
pretrvávajúca bolesť hlavy, bolesti svalov a svalová únava
potravinové alergie
hormonálna nerovnováha
nadúvanie
podráždenie pokožky a stavy, ako je akné alebo ekzém.

Čo je 5-dňový program Nutritive Cleanse?

5-dňová Nutritive Cleanse od Young Living je jednoduché riešenie pre tých, ktorí chcú jemný a efektívny detoxikačný systém so skutočnými výhodami pre zlepšenie celkového zdravia. Poskytuje výživovú podporu, pomáha obnoviť metabolizmus iba za 5 dní, eliminuje nezdravé chute a stravovacie návyky a dodáva potrebné základné živiny, vitamíny a bielkoviny. Zároveň má detoxikačný účinok a môžete prirodzene zhodiť pár kíl, aj keď hlavným cieľom tohto programu nie je schudnúť.

Čo sada obsahuje?

5-dňová sada Nutritive Cleanse obsahuje tri produkty:

Zostatok je dokončený (756 g) - koktail s prečisťujúcim účinkom, povzbudzujúci a vyživujúci, ktorý úspešne nahradí jedlo. Je bohatý na vlákninu a bielkoviny a poskytuje potrebné vitamíny a minerály pre výživovo vyvážené jedlo (1 krabica obsahuje množstvo potrebné na 5 dní protokolu).
Digest + očistiť (1 fľaša s 30 mäkkými kapsulami) - komplexná receptúra éterických olejov, ktorá podporuje správne fungovanie tráviaceho systému, zmierňuje gastrointestinálne poruchy a podporuje zdravé trávenie. Špeciálne kapsuly odďaľujú uvoľňovanie účinných látok pre dosiahnutie optimálneho účinku a presného pôsobenia v čreve.
Ningxia červená (2 fľaše po 750 ml) - koncentrovaná energizujúca a výživná šťava na báze goji a éterických olejov bohatých na antioxidačné látky. Má množstvo výhod pre telo, poskytuje ochranu a podporu všetkým telesným systémom: posilňuje imunitný systém, chráni zrak, posilňuje svalový a kostrový systém, zlepšuje kvalitu spánku, poskytuje antioxidačnú ochranu a regeneráciu na bunkovej úrovni a ďalšie! V tomto článku sme podrobne opísali výhody šťavy NingXia Red.

(Výrobky sú k dispozícii aj samostatne, ale v tejto kombinácii majú lepšiu cenu.)

Čo obnáša protokol?

Iba koktaily Balance Complete, červená šťava NingXia Red a kapsuly Digest + Cleanse sa konzumujú každý deň, plus malé občerstvenie medzi jedlami, podľa veľmi jednoduchej schémy:

3 hlavné stoly sú nahradené pretrepaním Balance Complete, po ktorom sa vypije ďalší veľký pohár vody;
užite kapsulu Digest & Cleanse 30-60 minút pred dokončením rovnováhy;
vypite 60 ml šťavy NingXia Red pri každom jedle;
zvýšiť spotrebu vody počas dňa, aby pomohla črevnému prechodu;
medzi jedlami sú povolené malé porcie surového ovocia a zeleniny (napríklad jablko alebo hruška, šálka čučoriedok, škrobová zelenina).

Kliknutím na titulnú stránku nižšie zobrazíte online brožúru 5-dňový program Nutritive Cleanse, kde nájdete viac podrobností o produktoch, spôsobe ich správy a odporúčanom stravovacom pláne.

Čistiaci program by sa mal dodržiavať štyrikrát ročne, aby sa pomohlo vyrovnať prebytky modernej stravy.

Po absolvovaní 5-dňového obdobia sa odporúča prijať diétu s prírodnými produktmi, ktorá je málo spracovaná a najmenej výživné jedlo nahradiť koktailom Balance Complete. V prípade programov riadenia telesnej hmotnosti sa nahradia dve jedlá denne. Ďalej je vhodné užívať dlhodobé doplnky výživy s energizujúcimi a antioxidačnými vlastnosťami:

60 ml šťavy NingXia Red
1 kapsula so zmesou éterických olejov dlhovekosti, dvakrát denne
1 kapsula OmegaGize³, trikrát denne

POZNÁMKA: Toto sú minimálne odporúčania. V závislosti od vašej konkrétnej situácie možno budete potrebovať prispôsobený plán podávania konkrétnych živín s vyššou koncentráciou a intenzitou.

Moje skúsenosti s 5-denným protokolom Nutritive Cleanse

Začnem krátkou zátvorkou - prečo som si vybral tento detoxikačný program?

Mal som tri hlavné dôvody, ktoré ma viedli nielen k otestovaniu tohto protokolu, ale aj k jeho dvojitému zopakovaniu predtým.

V prvom rade som miloval myšlienku detoxu, ktorý obsahuje výhody éterických olejov. Verím v mimoriadnu silu týchto esencií pôsobiť súčasne na niekoľkých úrovniach, prispôsobiť sa potrebám nášho tela (veľa éterických olejov je adaptogénnych) a stimulovať telo k obnoveniu prirodzeného zdravia a rovnováhy. Detoxikácia je prirodzený proces tela, ale pri dlhodobom narušení sa negatívne účinky prejavia nielen fyzicky, ale aj psychicky a emocionálne.

Po druhé, viem, že môžem plne dôverovať produktom Young Living - sú vyrobené iba z čistých prírodných surovín najvyššej kvality v súlade s najprísnejšími normami kvality v tejto oblasti: program Seed to Seal („od osivo v pečati “).

V neposlednom rade poskytuje v porovnaní s ostatnými detoxikačnými programami, ktoré sme videli, telu celý komplex základných živín, takže telo nie je zbavené potrebného príjmu bielkovín, minerálov a vitamínov počas 5 dní.

Prípravné obdobie

Rozhodol som sa nasledovať detoxikačný program v spoločnosti Young Living dosť náhle, vo štvrtok začiatkom júla. Nedávno som sa vrátil z dovolenky na výletnej lodi, kde som nemal veľa zdravých možností pre vegánsku stravu a navyše som si kvôli časovému rozdielu 10 hodín narušil tráviaci systém jedením v nesprávnom čase. Preto bola potrebná doba pauzy a zjednodušenia stravovania, aby sa telu umožnilo vrátiť sa k normálnym funkčným parametrom.

Moje odhodlanie bolo také veľké, že by som chcel začať v pondelok, ale objednávka od Young Living mala doraziť až nasledujúci týždeň, takže som bol netrpezlivý a povedal som si, aby som si trochu pripravil pôdu, pomôcť telu v detoxikačnom procese.

Preto sme využili letnú ponuku pripravenú s veľkou láskou a inšpiráciou nadšeným tímom z Rawzu a 5 dní sme sa držali tekutej stravy Summer Detox - každý deň 6 lahodných smoothies pripravených z ovocia a zeleniny sezónne, zušľachtené superpotravinami, aby si zaistili potrebné živiny. Neskôr som si za rozhodnutie zablahoželal, pretože telo si zvyklo na zvýšený príjem tekutín a eliminačné procesy sú už aktivované, bolo pre mňa oveľa jednoduchšie potom postupovať podľa protokolu Young Living.

* Tip: Ak zistíte, že nie je možné dodržať tekutú stravu pred začatím očistného výživového protokolu, odporúčam vám, aby ste v predchádzajúcom týždni mali stravu čo najprirodzenejšiu s množstvom čerstvého ovocia a zeleniny, ktorá minimalizuje spotrebu. z mäsa, mliečnych výrobkov a sacharidov.

Na uľahčenie procesu eliminácie toxínov som každý deň používal niekoľko éterických olejov s detoxikačnými a odtokovými vlastnosťami, ako aj rôzne doplnky od spoločnosti Young Living.

Tu je ukážka toho, ako môj denný rozvrh beží od pondelka do piatku, ktorý som až na pár výnimiek (a samozrejme bez smoothies) sledoval počas 5-dňového programu Nutritive Cleanse:

prebudenie o 5:30;
ihneď po prebudení - najmenej 15 minút ‘ťahania oleja’ s kokosovým olejom a 3 kvapkami zmesi éterických olejov z nechtíka a pomaranča alebo 3 kvapky oleja Thieves (ajurvédska praktika, vynikajúca na aktiváciu všeobecného procesu detoxikácie);
05:45 - šálka 600 ml teplej vody so šťavou z polovice citróna (najlepšie bio - našla som ich v Lidle a Kauflande) + 1 kapsula so 4 kvapkami zmesi éterických olejov Longevity;
06:15 - 1 polievková lyžica ICP prášku (doplnok rozpustnej a nerozpustnej vlákniny) + 1 polievková lyžica čerstvo pomletých ľanových semiačok, zmiešaná so 600 ml vody a 60 ml šťavy Ningxia Red (pre príjemnejšiu chuť, ale aj pre príjem infúzie živín a energie);
07:30 - prvé smoothie v súbore dňa.

Ďalších 5 smoothie som konzumoval v intervaloch asi 2 - 3 hodiny, pričom som dával pozor, aby som nepresiahol 19:30;
Doplnil som príjem vody napustenej citrusovými éterickými olejmi a dosiahol som, že do večera vypijem asi 1,5 litra vody (veľké osobné víťazstvo!);
Vzdal som sa akýchkoľvek ďalších stimulov, ako je čaj alebo náhrada kávy (nebolo to pre mňa príliš tvrdé, pretože kávu aj tak nepijem takmer 3 roky);
kedykoľvek som cítil nedostatok energie, nadýchol som sa dlaňami alebo som si na zátylok a spánok naniesol mätový olej alebo zmes En-R-Gee a v rozprašovači som tieto oleje striedal so zmesou citrónového, mätového a rozmarínového oleja.

masírujte na oblasť pečene 2-3 kvapkami zmesi éterických olejov JuvaFlex;
masáž po sprche olejom proti celulitíde s éterickými olejmi;
2-3 kapsuly s tráviacimi enzýmami Detoxzyme alebo 1 kapsula Essentialzyme;
1 kapsula s 2 kvapkami éterického oleja z pelargónie (pelargónie), mrkvy (mrkvové semiačka) a citrónovej trávy (citrónová tráva) na podporu funkcie pečene;
1 kapsula so 4 kvapkami oleja Grepfruit pred spaním (bojuje proti zadržiavaniu vody, má obzvlášť silný močopudný účinok);
2 kapsuly Life 9, komplexný probiotický doplnok pred spaním.

Bolo to prechodné pred začiatkom 5-denného protokolu Nutritive Cleanse. Konzumoval som výlučne tekutiny:

3 šálky limonády z diéty Master Cleanse (kombinácia 300 ml vody, šťava z polovice citróna, 1 lyžica javorového sirupu triedy B alebo C a lyžica kajenského korenia - vynikajúce na aktiváciu metabolizmu a elimináciu toxín);
2 litre vody napustenej citrusovými éterickými olejmi;
Rawzove melatonínové smoothie, ktoré zostalo z predchádzajúceho dňa.

Čo som si všimol

Prvý deň mi prišlo nevoľno, pretože detoxikácia začala náhle. Celý deň ma v podstate potrápil takmer neznesiteľnou bolesťou hlavy, ktorá sa nechcela poddať éterickým olejom, ktoré bežne používam. Našťastie na druhý deň ráno som nemal nič, nepríjemné pocity zmizli a neobjavili sa znova až do konca.

Prvýkrát po dlhej dobe sa mi podarilo zaspať veľmi skoro, okolo 19:30 - 20:30, a mať hlboký a pokojný spánok v trvaní najmenej 10 hodín, kým som sa ráno nezobudila. Uvedomil som si, že to bol efekt posledného smoothie dňa, ktorý obsahoval melatonín. Na jednej strane ma to veľmi chytilo, pretože detoxikačný proces spotrebováva energiu a telo sa potrebuje zotaviť, takže som využil trochu uložený odpočinok. Poradenstvo pre tých, ktorí vedia, že potrebujú alebo chcú zostať aktívni až do neskorých večerných hodín - dávajte pozor na čas, kedy toto smoothie pijete!

Zámerne som sa rozhodol, že nebudem vyvíjať intenzívne fyzické úsilie, pretože som mal pocit, že na také činnosti nemám dostatok energie.

Celý týždeň som cítil, ako sa moje telo hýbe oveľa ľahšie, mal som viac vitálnej energie, cítil som sa vyrovnanejšie emočne a takmer som vnímal, aké šťastné sú bunky môjho tela, že konečne dostávajú jedlo plné základných živín.!

Na moje počudovanie, aj keď sa mi zdalo, že tých 6 smoothies je konzistentných a príliš veľkých (každý 500 ml) na to, čo môžem zjesť za jeden deň, zistil som, že som na konci 5 dní v lete schudol celkovo 2 kg. Detox!

Moje skúsenosti s 5-denným protokolom Nutritive Cleanse

V spoločnosti Young Living som bol na detoxikačnej liečbe tretíkrát a vždy som prísne dodržiaval odporúčaný stravovací plán. Tentokrát som však chcel zintenzívniť detoxikačný proces pomocou éterických olejov a doplnkov Young Living používaných v prvom týždni Summer Detoxu (okrem ICP prášku, ktorý som na raňajky nahradil kokteilom Balance Complete).

Ak máte váhu piť kokteily vyrobené z koncentrovaných práškov, ubezpečujem vás, že Balance Complete bude veľmi príjemným prekvapením! Má vanilkovú a citrusovú arómu pripomínajúcu vanilkovú zmrzlinu alebo puding. Aby som sa nenudil chuťou, ktorá ku koncu zvykne byť jednotvárna, zintenzívnil som jej arómu pridaním, alternatívne, 2 kvapiek éterických olejov z citrónu, pomaranča, limetky, Citrus Fresh alebo Thieves, ktoré mu dodali jemnú niť klinčekov. a škorica.

Ďalším objavom, ktorý bol úplne náhodný, bolo pripraviť koktail najmenej 30 minút pred jeho konzumáciou. Týmto spôsobom vlákna napučiavajú a získa sa viskózna a nasýtená kvapalina. Pravdepodobne by to pripomínalo hustejší krém, keby som na jednu porciu použil 250 - 300 ml vody, ako je uvedené v recepte, ale radšej som dal 400 - 500 ml vody, aby som zvýšil príjem likvidita.

Počas dňa som okrem odporúčanej stravy vypil medzi jedlami 500 ml vody, do ktorej som pridal citrusový alebo pepermintový olej, pretože tlmí hlad, a tak som nakoniec vypil 3 litre vody denne! Je to jednoduchý trik, ako bojovať proti občasným návalom hladu počas dňa - pociťujeme hlad a ponáhľame sa k viac či menej zdravému občerstveniu, keď v skutočnosti telo potrebuje iba vodu.

Otrasy a voda vo všeobecnosti eliminovali akýkoľvek pocit hladu, preto som počas dňa zjedol iba zopár odporúčaných pochutín a to skôr kvôli spestreniu a túžbe papať niečo chrumkavé.

Ako prebehlo pre mňa diéta?

Deň 1 - mierny pocit tlaku v hlave, žiadne návaly hladu počas dňa. Tiež som cítil mierne nadúvanie, kvôli tomu, že sa mi žalúdok začal prispôsobovať iným potravinám ako šťavám a zelenine z predchádzajúceho týždňa. Príčinou nadúvania bolo s najväčšou pravdepodobnosťou náhle zvýšenie príjmu vlákniny. Druhou príčinou by mohli byť srvátkové proteíny, ktoré Balance Complete obsahuje, a ja, keďže som vegánsky už viac ako 10 mesiacov, moje telo už ľahko netrávi živočíšne bielkoviny. Preto som sa riadil radou spoločnosti Young Living, aby som si do každého jedla dal jednu kapsulu tráviacich enzýmov Essentialzyme, aby som eliminoval pocit nadúvania.

2. deň - opäť silný pocit sýtosti, takže som stihol zjesť iba malé porcie odporúčaného občerstvenia. Enzýmy odviedli svoju prácu a účinne bojovali proti nadúvaniu. Poobede som sa cítil trochu chladnejšie ako obvykle, hoci som v kancelárii nezmenil teplotu termostatu.

3. deň - ráno som sa odvážil a zistil som, že po 2 dňoch liečby som už schudol 0,5 kg. V kancelárii som bol energickejší a cítil som, že moje telo je oveľa ľahšie. Večer som išiel na poradu, tak som pripravil večeru pretrepanú 2 hodiny predtým, aby som ju vypil na terase. Zdržal som sa objednania všetkého iného ako nesladenej limonády a veľkej fľaše čistej vody, do ktorej som pridal citrusové éterické oleje.

4. deň - úroveň energie sa zvýšila a myseľ bola oveľa ostražitejšia, akoby som to v kancelárii zvládla oveľa ľahšie, keď som musela vyriešiť niekoľko vecí súčasne.

5. deň - Posledný deň ubehol rýchlo, vôbec som nepociťoval hlad a takmer som sa vzdal zjesť večeru. Stav energie, vitality a duševnej bystrosti pozorovaný počas predchádzajúcich dní sa udržal. Nemal som chuť jesť nič iné.

Na druhý deň mi váha ukázala, že som schudol ďalších 0,5 kg, teda o 1 kg menej na konci 5 dní detoxikačného programu! Bol som spokojný, vzhľadom na to, že som počas dvoch týždňov schudol celkovo 3 kg.

Aké závery som vyvodil

Pripomínam svoje nedávne skúsenosti s 5-denným protokolom Nutritive Cleanse, ale aj predchádzajúce skúsenosti, môžem povedať, že účinky a výhody boli aj tentokrát očakávané. Určil som:

Z minulých skúseností sme navyše zistili, že veľmi pomáha absolvovanie hydrokolonoterapie pred a po ukončení čistiacej kúry, podpora procesu detoxikácie na hlbšej úrovni a následné zaistenie úplnej evakuácie toxických látok. z čreva. Ak ste nikdy neboli na hydrokolonoterapii, ubezpečujem vás, že vás čaká veľké prekvapenie - je úžasné, koľko toxických zvyškov je stále blokovaných v hrubom čreve.!