Zwiebackova diéta - pomocník medzi jedlami
Schudnite rýchlo a skonzumujte menej kalórií: suchárska diéta - nárazová diéta bez stravovacieho plánu
Düsseldorf Potrebujete pred dovolenkou na pláži rýchlo zhodiť pár kíl? Zlyhala doteraz nejaká iná strava? Potom môže byť prospešná strava so suchárom.
Vďaka tejto bleskovej diéte sa dá za krátku dobu zhodiť niekoľko kíl, ak sa konzumujú a dostatočne pijú iba určité jedlá.
Diéta zwieback je založená na skutočnosti, že niekoľko dní sa môžu jesť iba niektoré potraviny s veľmi nízkym obsahom kalórií. To má za následok nízku energetickú rovnováhu a telo chudne. Malý jedálny lístok si však vyžaduje veľkú disciplínu. Najdôležitejšie ingrediencie v suchárskej strave sú sucháre a kyslá smotana, ktoré vás obidve veľmi rýchlo zasýtia a majú nízku výhrevnosť. Základné vitamíny sa vstrebávajú prostredníctvom ovocia, najlepšie pomarančov a jabĺk.
Ruská diéta sa vykonáva veľmi ľahko. Neexistuje žiadny zložitý plán stravovania a ingrediencie sú lacné. Iba štyri dni po sebe sa môžu jesť iba sucháre, ovocie s nízkym obsahom sacharidov, kyslá smotana, vajcia a šalát. Na piaty deň je povolené aj chudé mäso, ryby alebo nízkotučný tvaroh. Ako pri všetkých bleskových diétach, aj počas diéty musíte vždy dostatočne piť. Káva bez mlieka a cukru, ovocné alebo bylinkové čaje a neperlivá voda sú povolené.
Suchárska strava je jednostranná strava a nemala by sa používať príliš dlho, aby telo dlho neprichádzalo o dôležité živiny. Táto forma stravovania nie je vhodná pre deti a dospievajúcich, ako aj pre ľudí s predchádzajúcimi chorobami, pretože imunitný systém je zaťažený nízkotučnou stravou. Je lepšie zamerať sa na všeobecnú zmenu stravovania s množstvom ovocia a zeleniny, ako aj na športové aktivity. Zdraví ľudia, ktorí sa chcú rýchlo trochu zapáliť, môžu vyskúšať stravu na pár dní.